هيحسدوكي على عودك الخلاب.. مشروب طبيعي لشد ترهلات الجسم والدهون سريعاً
المشروبات العشبية لها دور كبير في التخلص من الوزن الزائد لأنها تقدم سعرات حرارية قليلة، وتقلل الرغبة في تناول الطعام، ولكن لا تنجح وحدها في خسارة الوزن، فقدان الوزن عملية معقدة يحتاج إلى الصبر، مع إتباع نظام صحي وأسلوب حياة منظم مع ممارسة التمارين الرياضية وأخذ عدد الساعات الكافية من النوم خلال اليوم، ومن أبرزها مشروب الشمر والكمون للتخسيس، لذلك تابع القراءة للاطلاع على المشروب التي يساعدك في الوصول إلى هدفك في فقدان الوزن، وبعض النصائح التي يجب الالتزام بها.
مشروب الشمر والكمون للتخسيس
مشروب الشمر والكمون من المشروبات السحرية في فقدان الوزن، لأن الشمر غني بالألياف التي تعمل على تنظيم أداء الجهاز الهضمي، مما أنه غني بالفيتامينات المتمثلة في الماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم التي تحفز على الحرق، وفقدان الشهية، أما بالنسبة للكمون فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي، والحماية من أمراض تصلب الشرايين ومشاكل القلب، كما أن هذا المشروب يعزز من جهاز المناعة، إليكم عمل هذا المشروب، وتكون مكوناته بسيطة ومتواجدة داخل كل منزل والتي تكون عبارة عن:
- كوب من الماء.
- ملعقة واحدة صغيرة من الحبوب الصحيحة للكمون.
- ملعقة واحدة صغيرة من حبوب الشمر الصحيحة.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- عصير ليمونة كبيرة.
طريقة التحضير والاستخدام
تحضير مشروب الشمر والكمون للتخسيس بسيطة للغاية ولا تحتاج إلى خطوات كثيرة، فقط قومي بإتباع هذه الطريقة:
- يحضر وعاء ويضاف إليه الماء والشمر والكمون، ثم يرفع على نار متوسطة.
- تركه لمدة من ثلاثة إلى أربعة دقائق حتى الغليان.
- يرفع الوعاء من على النار، وباستخدام مصفاة الشاي الصغيرة يتم تصفية المشروب للتخلص من حبوب الكمون والشمر.
- يضاف عصير الليمون والعسل والتقليب حتى تمتزج المكونات.
- يتم تناول هذا المشروب يومياً قبل تناول وجبة الإفطار.
بعض النصائح لخسارة الوزن
إذا كنت تريد انقاص الوزن وفي نفس الوقت تتمتع بصحة جيدة فعليك إتباع هذه النصائح:
- تغيير أسلوب الحياة هو الخطوة الأساسية لمعالجة مشكلة السمنة، فإذا فشلت في تحقيقها لا تنجح في خسارة الوزن إطلاقًا.
- الحرص على تناول خمسة وجبات خلال اليوم، ومن الأفضل أن تكون مع كل فرض صلاة.
- التركيز على تناول العناصر الغذائية الممتلئة بالألياف والبروتين.
- تناول كمية كبيرة من الماء.
- الابتعاد عن المقليات والوجبات السريعة.
- التوقف عن المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على سكر بتناول الماء أو المشروبات الصحية.
- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.
