ابتعد عن هذه المشروبات لأنها تسبب الإصابة بفقر الدم
فقر الدم احد الأعراض المرضية التي غالباً ما تحدث عندما لا يقوم الجسم بإنتاج ما يكفي من كرات الدم الحمراء، ويقول خبراء التغذية العلاجية أطباء الباطنة والكبد، أن هناك العديد من المشروبات التي من شأنها أن تجعل المشكلة تتفاقم، ومن ثم الدخول في أعراض أخرى لا يفضل الدخول فيها، ويجب على مريض فقر الدم عدم تناولها قدر الإمكان للحصول على حياه هادئة، وهذا ما سيتم توضحيه في السطور التالية.
مشروبات تسبب الأنيميا
الشاي ورغم كونه واحد من أهم المشروبات التي يفضلها الكثير، خاصةً وفت الظهيرة أو بعد تناول الطعام مباشرةً، إلا انه من المشروبات التي قد تكون سبب في زيادة فرص الإصابة بفقر الدم، وذلك لأن الشاي الأسود يحتوي على بعض المواد التي من شأنها أن تعيق امتصاص الحديد في الجسم ، وفي حال أردت تناول كوب من الشاي، ينصح بعدم تناوله بعد الأكل مباشرة، ويفضل ألا يتم تناوله بعد الوجبات التي تحتوي على الحديد.
القهوة من المشروبات الشهيرة في الكثير من الدول، ولها طعم ومذاق خاص، جعلها مفضلة للعديد، ولكن أثبتت الدراسات أن القهوة قد تكون من مسببات حدوث الأنيميا أو فقر الدم، لذلك ينصح خبراء التغذية العلاجية بتجنب تناول فنجان القهوة الخاصة بك قبل أو بعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وفي حال أردت تناول فنجان من القهوة، يجب أن يكون بعد وجبة الغداء بساعتين على الأقل.
كذلك المشروبات الغازية، معروف عنها الأضرار البالغة الناتجة عن كثرة تناولها، حيث تعتبر الأولى في الإصابة بهشاشة العظام، وتآكل الأسنان، كذلك من المشروبات التي تسبب نقص الحديد في الجسم، لأنها تحتوي على حمض الفسفوريك، بالإضافة إلى الأمراض الأخرى التي قد تصيبك بها بسبب نسبة السكريات العالية الموجودة بها، مما يجعلها من المشروبات التي تسبب زيادة في الوزن، ارتفاع في مستوى السكر في الدم.
قد يستغرب البعض من معلومة أن البرتقال يعيق امتصاص الحديد، ولكن بالفعل فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال يكون سبباً في خفض نسبة الحديد في الجسم، وبالتالي يمكن أن يسبب فقر الدم، ولكن ينصح بتناول عصير البرتقال دون قلق، ولكن في حالة إن لم تتناول أطعمة غنية بالحديد.
