منوعات
1% بس اللى يعرفها..5 فوائد مدهشة لتناول عصير الجزر
يعتبر عصير الجزر من العصائر الهامه للجسم، حيث أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم، ومن أكثر الأشياء التى يقوم بها الجزر هي تحسين الرؤية بشكل قوي، ويحتوي ايضاً على بعض المركبات التى تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وتحسين صحة القلب لذلك يجب عليك تناول عصير الجزر بشكل يومي للاستفادة من فوائده الفعالة للجسم.
فوائد عصير الجزر للجسم
- تحسين الرؤية: يؤثر عصير الجزر بشكل فعال على تحسين النظر، ويحتوي الجزر على فيتامين A والبيتاكاروين، ويعمل فيتامين A علي تحسين الرؤية ويتحول البيتاكاروين إلى فيتامين A في الجسم مما يؤدي إلى تقوية صحة العين.
- تعزيز جهاز المناعة: يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات C و E وتعمل هذه المركبات على تعزيز صحة جهاز المناعة، وتحمي الجسم من الأمراض والالتهابات.
- يحافظ على جمال البشرة: يحتوي عصير الجزر على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التى تعمل على الحفاظ على الجلد وتمنع ظهور الشيخوخة، ويساعد عصير الجزر في ترطيب البشرة ومنحها النضارة اللازمة.
- يحسن من صحة القلب: يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي له دور فعال في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويعمل البوتاسيوم ايضاً على تحسين ضغط الدم ويقلل نسبة الكوليسترول في الدم.
- تحسين عملية الهضم: يحتوي عصير الجزر على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التى تساعد الجهاز الهضمي وتحسن حركة الأمعاء به، ويعمل ايضاً عصير الجزر على منع الامساك وتسهيل عملية الهضم.
طريقة تحضير عصير الجزر
المكونات
- جزر مقطع مكعبات.
- ليمون.
- ماء بارد.
- سكر.
طريقة التحضير
- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع به قطع الجزر ونضيف إليه ملعقتين من عصير الليمون والماء البارد ونضربهم جيداً حتي يصبح الخليط متجانس وناعم.
- ويمكنك إضافة السكر له حسب الرغبة، ثم نصفيه باستخدام المصفاه أو يمكن تركه كما هو وتناوله.
- نضع عصير الجزر في أكواب التقديم ونقدمه ونزيينه بشرائح الليمون.
