مش هتحس بالوجع تاني.. نصائح مجربة للتخلص من آلام المفاصل في فصل الشتاء
يعتبر مرض التهاب المفاصل من الأمراض المزعجة خاصة عن كبار السن، ومع بداية فصل الشتاء يبدأ الشعور بآلام المفاصل عند الكثير من الناس، ولذلك يبحثون عن طرق تساعدهم على التخلص من الآلام حيث أنه بمجرد الشعور بالبرودة يبدأ انتشار الألم غير المحتمل، ولذلك يقدم موقع الصبح نيوز خدمة لقرائه بنشر بعض النصائح التي يقدمها الأطباء لمن يعانون من آلام في المفاصل لتخفيفها والوقاية منها بالإضافة إلى الأسباب الرئيسية لمرض التهاب المفاصل.
الأسباب الرئيسية لالتهاب المفاصل في فصل الشتاء:
يؤدي تقلص العضلات اللاإرادي في محاولة الجسم لتوليد حرارة داخلية، بسبب عن انخفاض مستوى تدفق الدم للمفاصل المصابة بالخشونة أو الالتهابات، مما يؤدي لتراكم المواد الالتهابية في المفاصل والأنسجة المجاورة، مما يزيد الشعور بالألم.
نصائح للتخلص من آلام المفاصل في فصل الشتاء
هناك بعض النصائح الهامة التي قدمها أطباء العظام للتخلص من آلام المفاصل الشديدة التي تصيب الأشخاص وهي كالتالي:
- ضرورة توزيع المجهود اليومي على اليوم بأكمله وليس وقت معين فقط خلال اليوم لأن ذلك يزيد من آلام المفاصل خاصة في فصل الشتاء.
- عند الجلوس على أي مكتب يجب عليك أن تجلس بشكل مستقيم حتى لا تسبب الجلوس بانحناء على الشعور بآلام في المفاصل خاصة في فصل الشتاء.
- يجب ارتداء ملابس شتوية ثقيلة حتى لا نتعرض للتيارات الهوائية خلال فصل الشتاء مما يسبب لنا التهاب في المفاصل وآلام شديدة لا يمكن تحملها.
