منوعات
فوائد شرب الماء مع الليمون أخبرني بها طبيب لفوائدة المذهلة للصحة
يعتبر الليمون من الحمضيات وهو غني بالفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين c الذي يساعد على رفع المناعة ويقاوم الأمراض ونزلات البرد وهو يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة الطبيعية المعروفة بفوائدها للجسم، ولذلك نحن في هذا المقال سوف نقدم لكم فوائد شرب الماء مع الليمون فتابعونا.
فوائد شرب الماء مع الليمون
الماء مع الليمون من المشروبات المغذية والتي يمكن تناولها باردة أو دافئة وفي السطور التالية سوف نتعرف على أهم فوائدها:
- تناول هذا المشروب يساعد على ترطيب الجسم من الداخل والليمون يعزز من نكهة الماء وبالتالي يساعدك على استهلاك كمية كبيرة منها على مدار اليوم.
- يحسن من صحة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد ويحميها من الجفاف لاحتوائه على فيتامين ج وأكدت الدراسات العلمية أن الماء يحسن من صحة الجلد ويساعد الجسم على التخلص من السموم بكل سهولة.
- تناول الماء مع الليمون يمد الجسم بفيتامين ج وهو مضاد طبيعي لمضادات الأكسدة ويساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة الضارة ويخفض ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقي من السكتات الدماغية.
- يساعد هذا المشروب على خسارة الوزن لأن مضادات الأكسدة مثل البوليفينول التي توجد في الليمون تذيب الدهون المتراكمة في البطن والأرداف ويحسن من مقاومة الأنسولين وتناول الماء بكثرة يساعد على الشعور بالامتلاء.
فوائد شرب الماء مع الليمون على الريق
في السطور التالية سوف نتعرف على فوائد شرب الماء مع الليمون:
- يعتبر الليمون والماء الدافئ مصدر جيد لفيتامين سي وهو يساهم على دعم صحة الجهاز المناعى ويقي من الإصابة بنزلات البرد والفيروسات.
- يقوم بتقوية العظام والأسنان وأيضا الغضاريف وفيتامين سي يساهم على تكوين الكولاجين وبالتالي يساعد على التئام الجروح بكل سهولة.
- أكدت الدراسات العلمية أن وضع 3 قطرات من الليمون على الماء يمد الجسم بسدس الجرعة اليومية من فيتامين سي.
- يعد الليمون مصدر غني بالبوتاسيوم وبالتالي يساعد على تنظيم ضربات القلب ويحافظ على صحة القلب والعضلات.
- يساهم هذا المشروب على ترطيب الجسم بشكل كامل وبالتالي يزيد الشعور بالنشاط على عكس المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الليمون يوجد به الفلافونويد وفيتامين ب وبالتالي يساعد على امتصاص الحديد بكل بسهولة ويقلل من الشعور بالتعب.
طريقة إعداد الماء مع الليمون
يمكن تحضير هذا المشروب بعدة طرق مختلفة وفي السطور التالية سوف نتعرف عليها سويا:
- نحضر كوب من الماء البارد ونضع بداخله شرائح من الليمون مع عود من القرنفل أو ربع ملعقة من العسل.
- أو نحضر كوب من الماء الدافئ ونضع بداخله قطرات من عصير الليمون والقليل من النعناع الطازج.
- يمكنك إضافة شرائح من الزنجبيل الطازج لهذا المشروب لزيادة النكهة والقيمة الغذائية له.
- يمكنك تناول مشروب الليمون مع الماء في الصباح ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة وخاصة الالتهابات والقرح لا ينصح بتناوله على الريق.
