المشروب السحرى الذكى.. لزيادة التركيز والذكاء والانتباة وعدم النسيان فى فترة الامتحانات كنز للصغار والكبار لن تستغنوا عنة للابد

من المعتاد عليه أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي تكون لها قدرة فائقة على رفع مستوى التركيز والانتباه، ولكن الإفراط من هذه المشروبات تكون لها آثار جانبية عديدة لذلك يتساءل الكثير عن مشروبات تعمل على زيادة التركيز ولكن بشرط بدون أن يسبب أي أضرار صحية، لذلك  سنقدم لكم من خلال السطور التالية مجموعة من المشروبات الصحية التي تعمل على زيادة التركيز دون أن يكون لها أي تأثير سلبي على الصحة بل إنها تتميز بإحتوائها على فوائد صحية عديدة تابعوا معنا.

مشروب البرتقال لزيادة التركيز

لقد أكدت الدراسات الحديثة أن الأشخاص التي تحصل على نسبه عالية من فيتامين سي تكون لديهم قدرة أكثر على الإنتباه، وتعلم أشياء جديدة وتذكر الأشياء وذلك لأن البرتقال يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي حيث أن كوب واحد من عصير البرتقال على أكثر من 90 % من الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين سي، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي المخ من التلف ولكن يفضل تناول عصير البرتقال الطازج الطبيعي للحصول على أكبر فائدة.

مشروب البطيخ لزيادة الانتباه

حيث أن البطيخ يحتوي أيضا على نسبه عالية من مضادات الأكسدة كما أنه يحتوي على مادة الليكوبين التي تعمل على منع فقدان القدرة المعرفية، ويفضل عند تناول عصير البطيخ مزج ملعقة من العسل الأبيض مع كمية صغيرة من الملح وسنحصل بهذا على مشروب الطاقة الذي يساعد في عمل الدماغ بشكل أفضل مما يعمل على تحسين التركيز والتحصيل أثناء المذاكرة.

مشروب الأفوكادو لزيادة الإستيعاب

يعتبر عصير الأفوكادو من العصائر المفيدة وذلك لاحتوائه على نسبه عالية من الدهون كما انه يحتوى على فيتامين k والذي يؤدي إلى عمل وظائف المخ بشكل جيد لذلك ينصح بشرب عصير الافوكادو وقت المذاكرة وقبل الإمتحانات لأنها ترفع من معدل التركيز وتساعد على استرجاع المعلومات بشكل ممتاز.

مشروب البنجر لزيادة التركيز

البنجر مفيد جدا وذلك لأنه يزيد من تدفق الأكسجين والدم إلى العقل لذلك فإن شرب كوب واحد من عصير البنجر يعمل على التركيز وإتمام المهام بشكل أسهل وفي حالة عدم الرغبة في تناول البنجربسبب طعمه الغير المفضل يمكن مزج كوب من عصير البنجر مع العسل الأبيض.

شرب الماء بشكل صحيح

على الرغم من أن المشروبات السابق ذكرها لها قدرة رائعة على زيادة التركيز وسهولة الإستيعاب الإ أن الماء يعتبر من أكثر المشروبات التي تساعد على عمل المخ بشكل قوي وذلك لأن الدماغ تتكون من 75 % من المياه لذلك فإن الدماغ تحتاج الى تدفق الماء بشكل ثابت، وذلك من أجل القيام بالوظائف الحيوية والإحتفاظ بالذاكرة على المدى القصير والطويل حيث أن الدراسات الحديثة أأثبتت ان 300 مللي من الماء يمكن أن يزيد التركيز بنسبه 25 % لذلك ننصح بشرب الماء الكثير خلال اليوم.

مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو