تعرف على ما يحدث لجسمك عندما تتناول البرتقال الأحمر
البرتقال واحداً من الفواكه الشتوية التي تحظى بشعبية كبيرة لدى العديد من الأشخاص، وذلك نظراً لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم، مثل فيتامين السي، وهو من العناصر أو الفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، خاصةً في فصل الشتاء، لكن هل تعرف ما هي فوائد البرتقال الأحمر، ذلك النوع من البرتقال الذي يتميز بلونه الأحمر، والطعم المميز، ويقول عنه خبراء التغذية العلاجية انه يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة.
قوائد البرتقال الأحمر
كما سبق وتم الإشارة، فإن البرتقال الأحمر يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي، عكس البرتقال الأصفر، وذلك مهم جداً لتعزيز صحة الجهاز المناعي، ومدى قدرة المناعة على مقاومة العديد من الأمراض المختلفة، لذلك من المهم الاستفادة بهذا الفيتامين الموجود في البرتقال الأحمر لتقي الجسم من بعض الأمراض، بالإضافة إلى ذلك فإن البرتقال الأحمر يقلل من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية.
وبفضل احتواء البرتقال الأحمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهو من الفواكه التي تساعد على تقليل فرص الإصابة بالأورام السرطانية، وتساعد في مقاومة الجذور الحرة، وتحتوي بعض مضادات الأكسدة على مركبات الفلافونويد، والتي تعتبر من المركبات التي تساهم في الحفاظ على صحة الدماغ، وللصحة بشكل عام، وأظهرت الدراسة أن الأطعمة التي تحتوي على تلك المركبات تقلل من فرص إصابة النساء بالسكتة الدماغية.
كذلك تناول البرتقال الأحمر بصفة مستمرة له العديد من النتائج الجيدة على الصحة، مثل أنه يقوم بمساعدة الجسم على امتصاص الحديد بفضل وجود فيتامين سي، ويساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ويعتبر من الفواكه المضادة للالتهابات، ويساعد في التخلص من الإمساك المزمن، كما أنه من الفواكه التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد في الجسم، ومنخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
البرتقال الأحمر أيضاً له العديد من الخصائص الفعالة في تحسين صحة الجهاز الهضمي، خاصةً أنه يساعد على عملية الهضم بشكل جيد، ومن الفواكه المفيدة للأشخاص التي تعاني من البواسير، كما انه يعمل على زيادة البكتيريا النافعة للأمعاء، ويحتوي على بعض الخصائص الأخرى المفيدة لمرضى السكر.
