منوعات
فطار صحي وشهي .. طريقة تحضير أومليت البطاطس في المنزل
تشعر ربات المنازل بالحيرة تجاه ماذا تقدم لأبنائها في وجبة الإفطار نظرًا لأنها من أهم الوجبات في اليوم والتي يجب أن تكون صحية لأنها ستمد الجسم بالطاقة خلال اليوم ومن خلال موضوعنا التالي سنقدم إليكم طريقة تحضير اومليت البطاطس نظرًا لأنها من أشهى الوجبات كما أنها سريعة التحضير ويتم تقديمها على وجبة الإفطار والعشاء وفيما يلي طريقة تحضير اوليت البطاطس في المنزل بمكونات اقتصادية وخطوات بسيطة.
طريقة تحضير أومليت البطاطس في المنزل
يمكنكم بكل سهولة تحضير أومليت البطاطس في المنزل لأبنائك من خلال احضار المقادير التالية:
- خمسة بيضات.
- ثمرتان من البطاطس.
- نصف كوب من الجبن الشيدر.
- بصلة.
- ملعقتان من الزبدة.
- نصف ملعقة من الملح.
- نصف ملعقة من الفلفل الأسود.
خطوات التحضير
يمكنكم بكل سهولة تحضير أومليت البطاطس من خلال اتباع الطريقة التالية:
- في البداية يتم تقشير البطاطس ثم يتم غسلها جيدًا بالمياه بعد ذلك يتم بشرها.
- الحصول على بولة ويتم خلط فيها كلًا من البيض مع الملح والفلفل الأسود.
- ثم إضافة البطاطس مع الجبن ويتم خلط جميع المقادير جيدًا لحين الحصول على عجينة متجانسة.
- ثم يتم الحصول على مقلاة ويتم إضافة الزبدة ثم يتم وضع عجينة الأومليت.
- يتم الطهي لمدة عشرة دقائق مع الاستمرار في التقليب من الحين للأخر لحين أن يتغير لون الخليط إلى اللون الذهبي.
فوائد البطاطس
تقدم البطاطس للجسم الكثير من الفوائد التي من بينها كلًا من التالي:
- تساعد البطاطس على تحسين حالة الأمعاء.
- كما أن تناول البطاطس باستمرار يزيد من الشعور بالشبع وبالتالي يساهم في خفض الوزن وذلك في حين تحضيرها في الوصفات ذات السعرات الحرارية الخفيفة.
- تعمل البطاطس على تقوية الذاكرة.
- كما تحسن وضع الجهاز المناعي.
