فواكه تناولها في  الشتاء لخسارة وزنك الزائد بدون تعب

الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق أمر بالغ الأهمية، خاصةً بالنسبة لأولئك الأشخاص التي تقضي معظم أوقاتها خارج المنزل، فهم اكثر عرضة لمقابلة أشخاص جدد، سواء في العمل أو الدراسة، لذلك من الضروري الحفاظ على قوام ممشوق، ويمكن ذلك بالفعل عن طريق بعد الوصفات الطبيعية، مثل تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون، الأطعمة الصحية، ممارسة رياضة بدنية، تناول الكثير من المياه.

ويقول خبراء التغذية العلاجية أنه يمكن الحصول على الوزن المثالي وفقدان الوزن الزائد من خلال بعض الخطوات البسيطة، من بينها تناول الأطعمة والخضروات التي تساعد الجسم على حرق الدهون، خاصةً منطقة البطن والأرداف.

فواكه تخسيس الجسم

أحد أهم وأبرز الفواكه المعروفة، البرتقال، تلك الفاكهة الحمضية التي تحتوي على فيتامين، والكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى، وثبت علمياً أن البرتقال من الفواكه التي تساعد على حرق الدهون، وتخلصك من الوزن الزائد في حال تناوله بانتظام، ويعمل البرتقال على تحسين عملية التمثيل الغذائي، ولذلك فإن البرتقال من الفواكه التي تكافح الحاجة إلى تناول الطعام، ويساعد على كبح الشهية، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المياه.

أيضاً الجوافة أحد الفواكه الشتوية التي لها دور قوي في حل مشكلة الوزن الزائد، والتخلص من الدهون الموجودة في الجسم، ولذلك في حال إن شعرت بالجوع في أي وقت من الأوقات، خاصةً في ليالي الشتاء الباردة، فثمرة واحدة من الجوافة قادرة على منحك الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويمكن تناول حفنة من المكسرات معها فهذه تعتبر وجبة متكاملة، كما أنها غنية بالعديد من العناصر والفيتامينات، من بينها فيتامين سي.

الرمان له دور فعال أيضاً في رحلة الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، ويعتبر من الفواكه التي تخلصك من الدهون في منطقة البطن بشكل عام، ويحتوي الرمان على بعض المركبات ومضادات الأكسدة التي تساعد على عملية التمثيل الغذائي، ويساعد على تقليل الدهون في شرايين الجسم، ويقي الجسم من السموم والكوليسترول الضار في الجسم، وذلك لأنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تساعدك على خسارة وزنك بطريقة فعالة.

هذا وينصح بضرورة ممارسة بعض التمرينات الرياضية، على أقل تقدير المشي يومياً لمدة 20 دقيقة، مع ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على دهون بنسبة كبيرة، وسكريات، ويفضل تناول بعض المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون، مثل الشاي الأخضر، الزنجبيل، القرفة، والشمر، وتناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.