أحذر هذه الأطعمة والمشروبات وأبتعد عنها تماما عند أنقاص الوزن
يصعب علي البعض إنقاص وزنه ووصله للجسم المثالي فقد يتبعون نظام غذائي شرس فقد يملون من النظام الغذائي المتبع فيلجئوا في بعض الأحيان إلي إدخال وجبات دسمة بجانب الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن، وهذا خطأ فادح وبواسطة هذا المقال سوف نقدم لكم ما هي الأطعمة والمشروبات التي تساعد على زيادة الوزن وليس العكس في الرجيم المتبع.
أحذر هذه الأطعمة والمشروبات وأبتعد عنها تمامًا عند أنقاص الوزن
أنقاص الوزن يحتاج إلي عزيمة قوية، ويجب عدم التركيز فقط على كمية الطعام، وقد يعرضك الوزن الزائد دائمًا إلي مشاكل صحية شديدة الْخَطَر مثل، التعب وفقدان الطاقة والاكتئاب وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وبطء معدل ضربات القلب، فعليك بتغير حياتك لأفضل، تابعوا المقال حتي النهاية لمعرفة كافة التفاصيل.
المشروبات الغازية والمشروبات المعلبة
فهي من أكثر السوائل الضارة بالجسم حيث تتسبب في تكوين فقاعات الهواء في المعدة وتؤدي إلى الغازات، كما تتسبب في هشاشة العظام، كما يفضل الامتناع والابتعاد عن المشروبات المعلبة التي تحتوي علي المواد الحافظة فيجب استبدالها بالماء والعصير الطبيعي الطازج.
الوجبات السريعة
تحتوي علي نسبة عالية من الدهون التي تؤدي إلي انسداد شرايين القلب والجسم، وتحتوي أيضا علي الدهون الغير صحية والسكر، الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.
معكرونة والمعجنات
المكرونات تحتوي علي نسبة عالية من النشا الذي يساعد في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، كما تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية بسبب الصلصات المضافة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
أما المعجنات فقد تملء المعدة وتشعرك بالجوع طوال الوقت خاصا الفينو والكرواسون، وقد يتسبب أيضا في سوء هضم ومشكلات بالقولون، وقد تتسبب بالإصابة بمرض السكري، مما يتسبب في أزمات ارتفاع الضغط وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى تكيس المبايض والإصابة بالجلطات.
أضرر سلطات وصوصات الوجبات الجاهزة
يحتوي سلطات وصوصات الوجبات الجاهزة على الدهون والزيوت التي تسبب بالإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. كما أن الإفراط في تناول الصوص يؤدي إلى الإصابة بالسمنة. فأغلبهم يحتوي علي تحتوي على ملح أحادي الصوديوم الذي يؤدي إلى الصداع النصفي، كما يزيد من مشاكل التوحد لدى الأطفال.
