منوعات
5 فوائد مذهلة لتناول البصل النيء يومياً للجسم
يعتبر البصل من أهم العناصر التي تدخل في الكثير من الوصفات المختلفة، ويحتوي البصل على الكثير من الفوائد الهامة للجسم عند تناوله نيئ، حيث أنه يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة وبعض العناصر الغذائية الضرورية للجسم التي تدعم وتدعم جهاز المناعة، ويساعد البصل في علاج نزلات البرد ودعم جهاز المناعة وصحة القلب.
فوائد البصل النيئ
يعتبر البصل من أشهر الخضروات منذ آلاف السنين وعرف بفوائده الفعالة التي يمنحها للجسم عند تناوله نئ.
- يساعد في حماية الجسم من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين وبعض الأمراض السرطانية المختلفة.
- يعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية وله دور فعال في خفض ضغط الدم وضبط نسبة السكر في الدم.
- يساعد في تنظيم حركة الأمعاء ويحمي الجهاز الهضمي ويمنع الإصابة بالإمساك وذلك بسبب أن البصل يحتوي على كمية عاليه من الألياف.
- ويحتوي البصل على نسبة عالية من الكالسيوم لذلك يدعم صحة العظام ويحميها من الإصابة بالهشاشة وله دور فعال في الحفاظ على صحة الأسنان.
- يعمل على التخلص من البرد ويدعم جهاز المناعة ويعالج أمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد ويقوي جهاز المناعة بشكل فعال وسريع.
- يساعد ايضاً المرأة الحامل في مقاومة مضاعفات الحمل التى تكون مرتبطة بإرتفاع ضغط الدم.
- بسبب احتوائه على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية يساعد في الحفاظ على وزن الجسم أثناء فترة الحمل.
اضرار تناول البصل
على الرغم من أن البصل يحتوي على الكثير من الفوائد للجسم والتي تؤدي دور فعال في صحة الجسم بشكل عام لكنه يسبب بعض المشاكل لبعض الناس.
- إذا كان الشخص سوف يخضع لعملية جراحية فيجب التوقف عن تناول البصل قبل إجراء العملية بأسبوعين على الأقل وذلك لأن البصل يؤدي إلي انخفاض نسبة السكر في الدم.
- يعمل ايضا على إبطاء تدفق الدم، لذلك لا يجب تناوله مع ادوية السكر ويجب قياس نسبة السكر في الدم بشكل مستمر.
- ومن الممكن أن يسبب عسر هضم وألم في المعدة.
- ويمكن أن يسبب حساسية للأشخاص الذين يعانون من حساسية النباتات.
