تناولي هذه الأطعمة واحصلي على كولاجين طبيعي لبشرتك
الكولاجين واحداً من البروتينات الموجودة في أجسامنا بشكل طبيعي وبنسب كبيرة، وبأنواع مختلفة، منها ما هو موجودة في بعض أجزاء الجسم، مثل العضلات والأنسجة، والأوعية الدموية والعظام، والأكثر شهرة هو ذلك الموجود في البشرة، وهو المسؤول عن الحفاظ على صحة الجلد بشكل عام، ويحافظ عليها خاصةً مع علامات التقدم في السن، ويعتبر هو المسؤول الأول عن إعطاء البشرة نضارتها وحيويتها، وعند انخفاض نسبة الكولاجين تظهر بعض العيوب مثل التجاعيد والحبوب.
هذا وينصح خبراء العناية بالشعر والبشرة بضرورة تناول العديد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالكولاجين، والتي يجب تناولها للحفاظ على نسبته في البشرة وبعض أجزاء الجسم بشكل عام، من بينها الأطغمة البحرية.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين
شوربة عظام الدجاج من الأطباق التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، من بينها الكولاجين، وبعض الأحماض الأمينية، وبعض الهامة التي تحتاج لها البشرة، كذلك يمكن تناول شوربة عظام المنتجات الحيوانية الأخرى.، كذلك بعض الأجزاء التي لا يفضل البعض تناولها في الدجاج، مثل الأرجل، وأماكن في جسم الدجاج تحتوي على الأنسجة الضامة، وتستخدمها شركات صناعة مستحضرات التجميل في صناعة منتجات تحتوي على الكولاجين.
كذلك المأكولات البحرية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للحفاظ على صحة البشرة، وتحمي البشرة من بعض المشاكل التي قد تصيبها نتيجة التعرض للشمس بشكل مباشر لفترات طويلة، ويحتوي على الكولاجين سهل الامتصاص، والأهم أن الكولاجين موجود بنسبة كبيرة في رأس بعض الأسماك والعيون، وعلى الرغم من ذلك يتم تناولها.
من أهم وأبرز الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين أيضاً بسنبة كبيرة، هي الخضروات الورقية، مثل السلق، أوراق اللفت، السبانخ، حيث تعمل تلك الخضروات على مضاعفة وزيادة إنتاجية الكولاجين في البشرة، لأنها تحتوي على مركب اللوتين، الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة، كذلك هناك بعض الفواكه التي لها العديد من الفوائد الصحية على البشرة بشكل كبير، مثل الليمون، الجريب فروت، البرتقال، كما أن فيتامين سي الموجود في هذه الفواكه يعالج الكثير من مشاكل وعيوب البشرة.
