طريقة عمل كيكة الشوفان لتخسيس وحرق الدهون بدون رجيم ولا حرمان ومن غير تكاليف

تعتبر كيكة الشوفان وجبة هامة للتخسيس فالشوفان يعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف، وهي تعتبر أحد العناصر الرئيسية في نظام غذائي صحي حيث يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تنظيم الهضم والوقاية من الإمساك كما يحتوي الشوفان أيضًا على الكثير من الفيتامينات الضرورية للجسم.

طريقة عمل كيكة الشوفان

لعمل كيكة الشوفان للتخسيس، يمكن اتباع الطريقة التالية يجب عليك إحضار هذه المكونات أولا:

• 2 كوب شوفان نيء.
• نصف كوب زبدة نباتية أو زيت جوز الهند.
• 2 بيضة.
• 1/4 كوب لبن.
• 1/4 كوب عسل أو سكر.
• 1/2 ملعقة صغيرة من الخميرة.
• 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• نصف ملعقة صغيرة من القرفة .
• رشة ملح.

طريقة تحضير كيكة الشوفان

1. سخن الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية واحضر قالب كيك دائري وادهنه بالقليل من الزبدة النباتية.
2. في وعاء كبير ضعي الشوفان والزبدة النباتية أو زيت جوز الهند واضربيهم جيدًا حتى يتجانسا.
3. في وعاء آخر، قم بضرب البيض وإضافة اللبن والعسل أو السكر.
4. قم بخلطهم جيدًا حتى تتجانس المكونات.
5. قومي بإضافة البيض والحليب والعسل إلى مزيج الشوفان واخلطيهم جيداً حتى يتكون عجينة طرية.
6. أضف الخميرة  والفانيليا والقرفة والملح إلى الخليط، واستمر في التقليب حتى يتجانس الكل.
7. صب العجينة في قالب الكيك الخاص به.
8. ضع القالب في الفرن بعد تسخينه واتركه لمدة تتراوح بين 25-30 دقيقة، أو حتى يتحول الوجه إلى اللون الذهبي الفاتح.
9. اختبر استواء الكيكة بواسطة سكينة شوكة، حيث يجب أن تخرج نظيفة عند سحبها.
10. بمجرد أن يستوي الكيك، أخرجية من الفرن واتركه يبرد قليلاً قبل أن تقوم بإخراجه من القالب.
11. قدم الكيكة الشوفان اللذيذة والصحية على طبق وزينها بمكونات اختيارية مثل الزبيب أو قطع الشيكولاته الداكنة.

تعتبر كيكة الشوفان وجبة هامه لمن يريد أن يخسر وزنه بسرعة وبدون حرمان فهي قليلة السعرات الحرارية ومغذية ومفيدة للجسم كما يجب عليك شرب المياه بصفة مستمرة فهو يعمل علي تنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون بشكل أسرع.