هل التمر آمن للنساء الحوامل؟ ما هي الفوائد التي تنفعنا عند تناوله
يعتبر التمر من أقدم الفواكه التي عرفتها البشرية ويفضلها الجميع لطعمها الحلو وسهولة تناولها وهضمها ولها أنواع عديدة تتنوع بين الجافة الناعمة وشبه الناعمة كما أنها متوفرة في جميع الأسواق ويسهل الحصول عليها، و عندما نتحدث عن المرأة الحامل نجد أنها تحتاج إلى كافة الأطعمة المغذية طوال أشهر الحمل التي تشهد العديد من التغيرات الجسدية، ويتعرض الجسم لفقد الكثير من العناصر الأساسية ويصبح بحاجة إلى تعويضها إلا أن الحامل بالطبع تعاني من بعض القلق نتيجة ما يقال عن مخاطر التمر على الحمل وفقد الجنين.
هل التمر آمن للنساء الحوامل؟
لم تذكر أي جهة طبية أن هناك أي مخاطر للتمر على النساء الحوامل وعلى العكس ينصح الكثير من الأطباء بتناولها نظراً لقيمتها الغذائية العالية وغناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل عام وجسم المرأة الحامل بشكل خاص حيث يحتوي التمر على الحديد والكالسيوم بنسبة كبيرة، كما أنه غني بالألياف الغذائية والبروتينات والسكريات الطبيعية فكل هذه عناصر يحتاجها جسم المرأة الحامل بلا شك طوال أشهر الحمل، وليس هي فقط، ولكنها مهمة للجنين أيضاً.
فوائد التمر للحامل
فوائد التمر للحامل كثيرة، مما يجعله من الأطعمة المفيدة التي يجب تناولها خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى وهذه الفوائد هي كما يلي:
- يعد الإمساك من أكثر المشاكل الشائعة في فترة الحمل بسبب ضعف الجهاز الهضمي، ومن أبرز فوائد التمر للحامل حمايتها من هذه المشكلة لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم.
- كما أن الألياف الموجودة في التمر تجعل المرأة الحامل تشعر بالشبع لفترات طويلة، مما يضمن حصولها على وزن صحي وتقليل كمية الطعام غير الصحي.
- يزداد خطر تعرض المرأة الحامل للإصابة بفقر الدم والأنيميا خلال فترة الحمل، ولمنع حدوث هذه المشكلة يجب عليها تناول التمر وإدراجه في النظام الغذائي لأنه غني بالحديد الضروري للحماية من فقر الدم.
- تقوية مناعة كل من الحامل والجنين لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة ضد الإصابة بالعديد من الأمراض والفيروسات كما أنه غني بالعوامل المضادة للالتهابات، لذا فهو مفيد لتقوية العظام.
- الوقاية من التشوهات الجنينية التي من الممكن أن تصيب الجنين، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك المسؤول عن الوقاية من العيوب الخلقية للجنين، والتي تؤثر تحديداً على الجهاز العصبي.
- للحفاظ على مستوى ضغط الدم طوال فترة الحمل وتجنب ارتفاعه يجب عليك تناول التمر من وقت لآخر وفي الوقت نفسه، من أهم فوائد التمر أنه يحافظ على توازن سوائل الجسم ويقلل الأملاح لأنه غني بالبوتاسيوم.
- إذا كنتِ تشعرين بضعف الدورة الدموية وحالة من الخمول أثناء الحمل، عليك بتناول التمر لتجديد طاقتك واستعادة نشاطك، فهو يحتوي على السكريات الطبيعية التي تزيد من معدل النشاط.
كل هذه وأكثر من فوائد التمر للحامل، ولهذا فهو من الأطعمة الطبيعية التي لا غنى عنها طوال فترة الحمل لصحتك وصحة جنينك.
