ببيضة واحدة احصلي على وجبة اقتصادية للعشاء سريعة يفرح بها الصغار والكبار

تسعى ربات البيوت إلى البحث عن وجبة اقتصادية للعشاء تعمل على إشباع كافة أفراد العائلة من الأطفال والكبار، إذ يمكن أن تقوم المرأة في هذا الصدد بعدد من أنواع الأطعمة المختلفة التي يجب أن تكون صحية في المقام الأول، وتحمل العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها جسم الإنسان، ويمكن استعمال البيض في الوجبات المختلفة من اجل الاستمتاع بالقيمة الغذائية التي يتمتع بها.

وجبة اقتصادية للعشاء

التنوع في أصناف الطعام من الأمور الهامة التي تسعى إليها الكثير من النساء، حيث يعمل هذا التنوع على إقدام الصغار بصفة خاصة على الأكل والاستمتاع بما يكون من قيم غذائية وفيتامينات يحتاج لها الجسم بدون زيادة دهون، وفي هذا الصدد فانه يمكن عمل وجبة اقتصادية للعشاء عن طريق بيضة واحدة وعن طريق خطوات بسيطة.

• العمل على سلق البيض في الماء المغلي.
• هرس البيضة جيدا بعد السلق وإضافة التوابل المرغوب فيها مثل الملح والكمون.
• ومن ثم إضافة القليل من الفلفل الأسود.
• إضافة ملعقة من ألطحينه على البيضة المهروسة لكسب الطعم الشهي.
• تقطيع عدد 2 من الخيار على البيض لما يعمل عليه الخيار من الإشباع وحرق الدهون.
• ومن ثم العمل على تحميص الخبز في الفرن ويمكن استعمال العيش الفينو المحمص.
• يتم تناول الوجبة بالعيش مع طبق من السلطة الخضراء لاكتمال القيمة الغذائية وتقوية المناعة.

طرق مختلفة للبيض

هناك عدد من أطباق البيض المختلفة التي يمكن تقديمها في وجبة اقتصادية للعشاء والإفطار أيضا، حيث يعتبر من العناصر المليئة بالمعادن مع العمل على عدم زيادة الوزن، ومن تلك الطرق العمل على فرد الخبز في طاسة مناسبة على نار هادئة، ثم وضع البيض آلني الغير ناضج فوق شريحة الخبز، وبعد ذلك تقوم ربة البيت بتتبيل البيض وإضافة الخبز على السطح، مع القيام بالتقليب السريع كي يتم النضج واحمرار الخبز على الوجهين.

عناصر هامة يحتاج لها الجسم

هناك العديد من وجبات اقتصادية للعشاء تعمل على منح الجسم الطاقة الكافية للقيام بالأعمال اليومية، ومن تلك الوجبات ما يكون من الفاصوليا التي يجب إدخالها في العديد من الأطعمة من اجل الاستفادة بما تقوم به من فوائد متعددة مثل تقليل نسبة الكولسترول في الدم، والعمل على منح الجسم الفيتامينات اللازمة للطاقة.