منوعات
افضل وصفة طبيعية لزيادة الوزن حتي تصل إلى الوزن المثالي
تعاني الكثير من السيدات من النحافة والتي تؤثر على مظهرهم الحالي، لذا يرغب الكثير منهم في زيادة الوزن ولكن بصورة طبيعية من خلال تناول بعض المأكولات أو تحضير بعض الوصفات بعيد عن تناول الأدوية التي تحتوي على مواد كيميائية تقوم بتكوين مياه تحت الجلد مما يعطي إيحاء للسيدة حدوث زيادة في الوزن.
وصفة المانجو واللبن
هذه الوصفة يمكن القيام بها مرتين في اليوم الواحد لمدة شهر ويلاحظ حدوث زيادة كبيرة في الوزن، وتتمثل الخطوات والمقادير في الآتي:
- في الخلاط الكهربائي يتم وضع مكعبات ثمرة مانجو ناضجة كبيرة.
- يتم إضافة إليها كوب من اللبن الدافئ.
- يمكن إضافة معلقتين من العسل الأبيض.
- يتم تشغيل الخلاط الكهربائي وذلك حتى تتجانس جميع المكونات.
- يتم تصفية الخليط السابق ومن بعد ذلك يتم تناوله على الفور.
- هذه الوصفة بها وفرة من الكربوهيدرات والمواد السكرية التي تمد الجسم بالطاقة وفي نفس الوقت المواظبة عليها يؤدي إلى زيادة الوزن وذلك بصورة صحية.
- للحصول على النتيجة المرجوة تكرر هذه الوصفة مرتين في اليوم الواحد صباحًا ومساءً 3 مرات في الأسبوع لمدة شهر.
نصائح لزيادة الوزن
هناك بعض العادات الصحية التي يجب الالتزام بها للتخلص من النحافة وزيادة الوزن بالمعدل الطبيعي، ومن هذه النصائح الآتي:
- يفضل الابتعاد عن التدخين لأن التدخين يزيد من شعور الشخص بالشبع وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.
- يفضل شرب اللبن بمختلف أنواعه فور الاستيقاظ وقبل الخلود للنوم، اللبن يحتوي على سعرات حرارية عالية فضلا عن كونه مهم من أجل بناء العضلات والابتعاد عن الدهون.
- الابتعاد قبل تناول الطعام عن شرب المياه لان ذلك يزيد من شعور الشخص بالشبع.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالي.
- من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مثل الأرز والمكرونة الخبز والبطاطس وغيرهم.
