شوربة الشوفان للدايت.. وصفة صحية ولذيذة تشعرك بالشبع لفترة طويلة

إذا كنت تتبعين حمية غذائية أو تريدين إنقاص وزنك، وتبحثين عن وصفة سهلة وخفيفة على المعدة لا تحتوي على سعرات حرارية عالية يمكنك إعداد شوربة الشوفان، فهي من أكثر الوصفات التي تناسب الأفراد الذين يرغبون في عدم زيادة وزنهم، إضافة إلى أنها طعمها لذيذ وشهي، تحضيرها سريع، يمكن أن تحضر في نصف ساعة، لا تحتاج إلى بذل مجهود في تحضيرها، طعمها رائع للغاية، تتميز بمذاق لذيذ وشهي، حيث تعطيكي شعور بالشبع لفترة طويلة، إذا كنت تهتمي بالمحافظة على وزنك، يعني ذلك أن تلك الشوربة هي التي تلائمك، يمكنك التعرف على طريقة شوربة الشوفان للدايت من خلال مقالتنا اليوم.

طريقة شوربة الشوفان للدايت

الشوفان من أكثر الأكلات الخفيفة على المعدة، تتضمن على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم وتمده بالطاقة اللازمة، خاصة إذا كنت تتبع حمية غذائية، يمكنك تناولها دون قلق، للتعرف على طريقة تحضير تابع فيما يلي:

المكونات

• ¼ كوب من الشوفان.
• ½ ملعقة من الزنجبيل.
• فص ثوم.
• 2 كوب من الماء.
• ¼ ملعقة من الفلفل الأسود.
• ملعقة من الزبدة الكبيرة.
• ملعقتين عصير الليمون.

طريقة التحضير

• نحضر وعاء، نضيف به الزبدة، نتركها حتى تذوب.
• نضيف الشوفان، الزنجبيل، نقلب المكونات جيداً لمدة خمس دقائق.
• نضيف الماء، نقلب المكونات جيداً، نتركها لمدة نصف ساعة حتى يصبح الخليط ناضج.
• يمكنك وضع كوب من الماء إذا كان الخليط يحتاج لذلك، ثم نضع الملح، الفلفل الأسود بناء على رغبتك.
• نضعها في طبق تقديم، نضيف إليها الليمون، نقدمها في طبق تقديم.

شوربة الشوفان بالذرة والدجاج

يمكنك إضافة الدجاج إليها من خلال فيما يلي:

المكونات

• أربع أكواب من الماء.
• كوب من الذرة المعلبة.
• ملعقة من الحليب البودرة.
• 2 ملعقة من الشوفان.
• عبوة شوربة دجاج جاهزة.

طريقة التحضير

• نحضر وعاء، نضع به الشوفان، الماء، حليب البودرة، نضيف إليه الماء البارد، نخلطهم جيداً.
• نضع كوب من عبوة شوربة الدجاج، نترك المكونات حتى تصل إلى الغليان.
• نضيف الذرة، نغطيها بالوعاء، ونتركها لمدة ربع ساعة على حرارة متوسطة حتى تصبح ناضجة.
• بمجرد أن تنضج، نطفىء النار، نضعها في طبق التقديم، تقدم ساخنة.