قوي مناعتك في الشتاء.. الفراخ المشوية و ألكركم والسبانخ أطعمة ومشروبات بسيطة للتدفئة

الجميع يبحث عن عناصر تعمل على تقوية الجهاز المناعي وخاصة في فصل الشتاء، وتمثل الفراخ المشوية في هذا الصدد من اكثر الأطعمة التي تعمل على الوقاية من أمراض الشتاء مثل الإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي، وذلك لما تعمل عليه من منح الجسم الفيتامينات اللازمة لمقاومة الجسم للفيروسات والكثير من الأمراض، كما أن هناك عدد من المشروبات التي تعمل في هذا الصدد أيضا يكون منها الشاي الأخضر و ألكركم وغيرهم.

الفراخ المشوية

تعتبر الفراخ المشوية من العناصر الأساسية التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان، حيث تحتوى الدجاج على فيتامين 6 الذي يعمل على في هذا الصدد، كما أن حساء الدجاج من اهم العناصر التي تعمل على مقاومة نزلات البرد وكسب المناعة اللازمة للقضاء على الإنفلونزا والأمراض الموسمية التي تنتشر بشكل واضح في فصل الشتاء.

أطعمة لتقوية المناعة

هناك عدد من ألأطعمة التي تعمل بشكل مباشر على تقوية مناعة الجسم يكون منها:

• الفراخ المشوية لما يكون لها وللمشويات بصفة عامة من أهمية خاصة في فقدان الوزن الزائد.
• تعتبر السبانخ أيضا من أطعمة تقوية المناعة وذلك لاحتوائها على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
• ومن ثم تعتبر الزبادي من العناصر الهامة للجسم لاحتوائها على فيتامينات متعددة مثل فيتامين د.
• يعمل اللوز وما يحتوي عليه من فيتامين ه على الوقاية من أمراض الجهاز المناعي ونزلات البرد.
• ومن ثم فان كبد الفراخ تعمل بشكل مباشر على تقوية المناعة.

مشروبات الحفاظ على الجهاز المناعي

بالإضافة إلى ما يكون من الفراخ المشوية على سبيل المثال باعتبارها من أطعمة الوقاية من أمراض الجهاز المناعي، فان هناك أيضا عدد من المشاريب التي تحارب مرض السكري وتعمل على خفض الكولسترول، بالإضافة إلى ما تعمل على من الوقاية من الإنفلونزا وتجنب أمراض الشتاء والتي يكون معظمها خاص بالجهاز التنفسي وما تعمل عليه من صعوبة التنفس لدى الكثير، ومن تلك المشاريب ألكركم والشاي الأخضر، بالإضافة إلى كل من الزنجبيل والقرفة.