تناوله على مائدة الإفطار.. طريقة عمل عصير البرتقال والتفاح الشهي اللذيذ.. وما هي فوائده ؟!!

عصير البرتقال والتفاح هو واحد من ألذ عصائر الفواكه التي تقدم في محال العصير والكافيهات، وإلى جانب طعمه اللذيذ فهو مفيد أيضاً حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، تعرفي على طريقة تحضير عصير البرتقال والتفاح بطريقة سهلة.

مقادير عصير البرتقال والتفاح

• 1 حبة تفاح مقشرة ومقطعة ومنزوعة البذور.
• حبتين من البرتقال.
• ملعقتان صغيرتان من عسل النحل.
• نصف كوب من الماء البارد.

طريقة عمل عصير البرتقال والتفاح

1. ابشري التفاح لتسهيل خفقه في الخلاط الكهربائي، أو قطعيه إلى مكعبات صغيرة الحجم.
2. ضعي البرتقال مع التفاح في الخلاط، ثم أضيفي عسل النحل والماء.
3. اخفقي المكونات جيداً حتى تصير متجانسة.
4. استخدمي مصفاة ضيقة في التخلص من الألياف الزائدة، مرري العصير من الخلاط إلى دورق التقديم من خلال المصفاة، ويمكنك الضغط على محتويات المصفاة بيديك لإخراج كل العُصارة.
5. الآن يمكنك تقديم العصير في كاسات مع إضافة مكعبات الثلج حسب الرغبة.

فوائد عصير البرتقال والتفاح

يوفر هذا العصير الكثير من الفوائد والتي تتمثل في:

• واحد من أفضل العصائر المستخدمة في إنقاص الوزن، فهو غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
• يقوي مناعة الجسم وقدرته على مواجهة الأمراض المختلفة، من خلال الفيتامينات والمعادن التي يوفرها تناول هذا العصير.
• يحسن عصير البرتقال بالتفاح من صحة الجهاز الهضمي، ويساعد على تنظيم الإخراج، بسبب أنه غني بالألياف.
• قيمته الغذائية عالية، فهو غني بفيتامينات “أ” و”ج” وحمض الفوليك، والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والكثير من المعادن الأخرى.
• يقلل هذا المشروب من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإمساك المزمن.
• مشروب مفيد للحوامل، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
• يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.