تعرف على ما يحدث للجسم عند تناول التوت الأزرق
إن الحفاظ على صحة الأمعاء سليمة من الأمور التي يجب العناية بها، حيث تعتبر واحدة من أعضاء الجسم التي تلعب دوراً محورياً في عملية هضم الأطعمة التي نتناولها، وتعمل على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في تلك الأطعمة، بالتالي تحافظ على صحة مناعة الجسم وحمايته من بعض الأمراض التي قد تصيبه، وعلى الرغم من وجود أكثر من طريقة للحفاظ على صحة الأمعاء، إلا أن الأغذية التي نتناولها لها دور أيضاً في الحفاظ عليها، من بينها التوت الأزرق.
ما هي فوائد التوت الأزرق
التوت الأزرق واحداً من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية للجسم، حيث يعتبر التوت الأزرق، من الأطعمة التي تحافظ على صحة الأمعاء، وذلك لأنه يساعد على تعزيز عملية الهضم، ويعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وذلك لأن التوت الأزرق يحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد بشكل كبير على حماية صحة الأمعاء، عن طريق تحفيز نمو البكتيريا النافعة.
للتوت الأزرق العديد من الفوائد الأخرى، وليست للأمعاء فحسب، حيث يعمل على تقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بعامل السن، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأنه يحتوي مضادات أكسدة تعمل على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع، وتعمل على تقليل فرص إصابة الجسم بالتهابات الجسم المختلفة، خاصةً التهابات المفاصل، ويساعد أيضاً التوت الأزرق على التخلص من الكوليسترول الضار من الجسم.
بفضل الألياف الغذائية الموجودة في التوت الأزرق، فإنه يعتبر من الفواكه التي تقي من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ويعمل على خفض مستوى السكر في الدم في حال الإصابة به، وأثبتت الدراسات والأبحاث التي أجريت حول الوظائف الإدراكية، أنه من الفواكه التي تعمل على تحسين ذاكرة الفرد، خاصةً كبار السن،، كذلك بعض الدراسات أشارت أن التوت الأزرق يعد من الفواكه التي تعمل على منع نمو وانتشار خلايا السرطان في الجسم، وتقلل من فرص الإصابة بسرطان الرئة، سرطان القولون، وسرطان الثدي.
