بذور طبيعية لحرق دهون البطن والتخلص من الكرش

إن الحصول على جسم رشيق وقوام ممشوق أمر بالغ الأهمية بالنسبة للكثير من الأشخاص، ولا يزال البعض يبحث عن كل جديد من أجل التخلص من الكرش أو دهون البطن، ومن أسهل الطرق والوصفات الطبيعية التي يجب اتباعها، هي الحصول على الأطعمة الصحية التي تعمل على تخسيس الجسم والتخلص من الوزن الزائد، وكانت العديد من التقارير أشارت إلى انه يمكن ذلك عن طريق تناول بعض البذور.

هذا ويقول خبراء التغذية العلاجية، أنه يوجد الكثير من البذور التي تعمل على سد الشهية، وتعمل على إعطاء الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتعمل أيضاً على تعزيز الصحة العامة، وتغني عن تناول الكثير من كميات الطعام على مدار اليوم، حيث تحتوي تلك البذور على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد.

بذور طبيعية لتخسيس البطن

أبرز البذور هي بذور الكتان، التي تعرف بفوائدها العديد للصحة بشكل عام، وتحتوي بذور الكتان على نسبة كبيرة من المعادن والعناصر والفيتامينات، مثل الأوميجا 3 والألياف الغذائية، ويتم استخدام زيت بذور الكتان في خفض مستوى الكوليسترول الضار، والحفاظ على صحة القلب، بالإضافة إلى قدرتها على سد الشهية، وبالتالي لها قدرة في التخلص من الكرش والدهون المتراكمة في الجسم بشكل عام.

كذلك بذور الشيا من أنواع البذور الأكثر شهرة، وتحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر والفيتامينات التي تعمل على سد الشهية وتقليل تناول كميات من الطعام، حيث أنها تحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات، ومضادات الأكسدة، ويمكن استخدام بذور الشيا بأكثر من طريقة، سواء في صناعة الخبز، أو يمكن تناول حفنة من بذور الشيا مع الزبادي.

بذور السمسم يمكن أيضاً الاعتماد عليها من أجل التخلص من الكرش ودهون الجسم العنيدة بشكل عام، حيث تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من البروتين، ويمكن تناولها بجانب أي نظام غذائي تتبعه، وتعمل على حرق دهون البطن، ولها العديد من الفوائد الأخرى مثل الحماية من أمراض القلب، خفض الكوليسترول الضار في الجسم، ويقي الجسم من الإصابة بتصلب الشرايين، والجلطات القلبية.

بذور عباد الشمس أحد أهم المصادر الطبيعية التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، وتساعد بذور عباد الشمس في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتعمل على إعطاء إحساساً بالشبع، مما يقلل من تناول كميات كبيرة من الوجبات، حيث تحتوي على فيتامين هـ، وألياف غذائية وفوليك أسيد، وزنك وسيلينيوم ونحاس، حديد، والماغنسيوم.