منوعات
تعرف على فوائد الضحك لصحة الجسد.. اضحك من قلبك
لا شك أن الضحك هو سبيل الخروج من الحالة المزاجية السيئة، وخاصة في هذه الأوقات والتي أصبح الإنسان لا يجد مجال للترفيه عن نفسه في ظل الظروف المعيشية الصعبة، وقد أظهرت بعض الدراسات الخاصة بمجال الصحة النفسية والتي أجرتها منظمة helpguide أن هناك فوائد ومزايا عديدة للضحك على صحة الإنسان، سواء نفسيا أو جسديا أو عاطفيا، حيث أثبتت الدراسات أن الضحك يعمل على زيادة هرمون السيروتونين والذي يعد أهم النواقل العصبية التي يستخدمها المخ لتقليل الاكتئاب والسيطرة عليه، من خلال الضحك.
فوائد الضحك لصحة الإنسان
- تحسين الصحة النفسية والحالة المزاجية: لا يشك أن الضحك هو وسيلة الخروج من الحالة المزاجية السيئة، مشل الشعور بالقلق والغضب والحزن وتقليل التوتر.
- راحة الجسد والتخفيف من الشعور بالإجهاد: حيث يخفف الضحك من التوتر وجعل عضلات الجسم في حالة استرخاء، وزيادة مناعة الجسم ضد الأمراض ومكافحة العدوى.
- حماية القلب وتحسين الدورة الدموية: حيث إن الضحك يعزز من تدفق الدم داخل الأوعية الدموية وزيادة حرق السعرات الحرارية، حيث أثبتت الدراسات أن الضحك من 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساهم في حرق 40 سعر حراري.
- الضحك يقلل من ظهور السن ويطيل العمر ويحقق توازن هرموني وينظم معدل ضربات القلب، كما يقلل من ظهور علامات تجاعيد الوجه ويجعل البشرة صافية، ويقلل من الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات القلبية.
- يمثل الضحك نوع من التحرر من التوترات النفسية والعواطف المنكوبة، كما أنه يزيد من هرمون الإندروفين في المخ، والذي يعطي شعور بالبهجة والسعادة.
أقوال العلماء عن الضحك
- توماس مان ” الضحك هو ضياء الشمس”.
- شارل موريس ” الضحك وسيلة يتخلص بها الإنسان من كافة ضغوط الحياة”.
- مارك توين ” الضحك سلاح فعال يمتلكه الإنسان”.
- جون ماريال ”الضحك تعبير عن الأصول البيولوجية وفي بعض الأحيان يكون تعبير عن الخطر”.
- أرسطو ” نحن نضحك على من هم أقل منا وعلى القبحاء من الأشخاص، والفرح يأتينا من الشعور بأننا طبقة أعلى منهم”.
- سقراط “السخرية تنبع من تجاهل الذات”. فرويد “الضحك ظاهرة، وظيفتها إطلاق الطاقة النفسية التي تم تعبئتها بشكل خاطئ أو بتوقعات كاذبة”.
- بيتر مارتينسون “الضحك هو الاستجابة للإدراك الذي يقر بأن الكينونة الاجتماعية ليست شيئاً حقيقياً”.
اقرأ أيضا:
تجهيزات رمضان: لا داعي لشراء مكعبات مرقة الدجاج بعد اليوم بمكونات بسيطة هتحضريها في المنزل.
طريقتان لتوسعة الملابس الضيقة دون الذهاب إلى الترزي بكل سهولة وبأقل تكلفة.
