منوعات
تعرف على فوائد الفراولة الصحية للجسم ومهم تناولها بانتظام في الشتاء نصائح طبيب
الفراولة هي من الفواكه الشهيرة التي تظهر في موسم فصل الشتاء، وهي لذيذة المذاق وينتظرها الأشخاص مرة واحدة في السنة، ولها فوائد عديدة للصحة حيث أنها تحتوي قيمة غذائية عالية مثل مضادات الأكسدة وفيتامين سي، مما يجعلها ضرورية للصغار والكبار في فصل الشتاء، ومن خلال هذا الموضوع سوف نعرض عليكم أهم فوائد فاكهة الفراولة فيما يلي.
فوائد الفراولة الصحية للجسم
- الفراولة تساعد على الوقاية من أمراض السرطان وتعمل على منع تكون الجذور الحرة في الجسم بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة.
- تحافظ على صحة الجلد وجمال البشرة ونضارتها بفضل احتوائها على فيتامين سي ويعمل على حماية البشرة من التجاعيد.
- تناول فاكهة الفراولة باعتدال تساعد في تعزيز صحة العين، وتمنع خطر الإصابة بمرض إعتام عدسة العين، وتساعد في الحماية من أشعة الشمس الفوق بنفسجية عند التعرض للأشعة بصورة مباشرة، وهذا بفضل احتوائها على فيتامين سي الذي يعمل أيضاً في تعزيز قرنية العين وتقوية الشبكية.
- عند تناول كوب من مشروب الفراولة يومياً يساعد في حماية الكلى من الأمراض ومنع تكون حصوات الكلى، كما انه مدر جيد للبول.
- يعمل عصير الفراولة على منع الإصابة بالإسهال بفضل احتوائها على مادة التانين وهي مادة تساعد في علاج الأسهال، كما أنها تحتوي على مادة الكيرسيتين تعتبر مادة قوية وفعالة كمضاد للفيروسات التي تكون من أسباب حدوث الإسهال.
- تحتوي الفراولة على عنصر البوتاسيوم، المهم لمرضى ضغط الدم المرتفع فهي تعمل على تنظيم مستوى ضغط الدم.
- تساعد في رفع معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم حيث أنها قليلة السعرات الحرارية والسكريات وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن.
- تحتوي الفراولة على المعادن المهمة للجسم مثل البوتاسيوم والمنجنيز والمغناسيوم الضروري لتعزيز صحة العظام، والوقاية من هشاشة العظام، وتعمل على بناء وتقوية عظام الأطفال.
