احصلي على بشرة ناعمة وصحية عند تناول تلك الأطعمة والتخلص من مشاكلها
تبحث الفتيات عن أبسط وأسهل الطرق حتى يستطعن الحصول على بشرة نضرة، خالية من العيوب والمشاكل التي قد تظهر على بشرتهن، ويمكن الحفاظ على صحة البشرة بأكثر من طريقة، من بينها الطرق التقليدية، مثل وضع كريمات ومرطبات البشرة، ولكن الحفاظ على البشرة له مفهوم خاطئ، حيث تقوم الفتيات بالحفاظ على المظهر الخارجي للبشرة، وتنسى الحفاظ على صحة البشرة من الداخل، وهو ما سنستعرضه سوياً.
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة، وزيادة نضارتها ونعومتها كبشرة الأطفال، علماً أن هذه الأطعمة تحافظ على صحتك العامة، وليست البشرة فقط، كما أنها من الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، وهي المركبات أو الفيتامينات التي تساعدك في الحصول على بشرة خالية من العيوب، وتحمي بشرتك من تلف خلايا الجلد، وتقليل فرص الإصابة بالالتهابات الجلدية.
أطعمة ومشروبات للحفاظ على صحة البشرة
الخضروات الورقية من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية، والتي تعتبر من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة البشرة بشكل خاص، مثل السبانخ، حيث أن السبانخ واحدة من الأطعمة التي تحارب الشيخوخة المبكرة، وعلامات التقدم في العمر، أيضاً الكرنب من الأطعمة التي يمكن استخدامه في الحفاظ على نضارة البشرة، والحفاظ عليها نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
الشاي الأخضر أيضاً من أكثر المشروبات شهرة، فبرغم الفوائد العديد له على التخلص من دهون الجسم والتخسيس، إلا أن فوائده للبشرة ليس لها حصر، حيث يساعدك الشاي الأخضر على الحصول على بشرة خالية من العيوب والبقع، ويحتوي على بعض المركبات التي تشكل جدار واقي على بشرتك لحمايتها من أي أضرار، كما أنه من المشروبات التي تعمل على ترطيب الجلد لفترات طويلة، لذلك من المهم أن يكون الشاي الأخضر احد أصدقائك.
الجزر من الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من البيتاكاروتين، وهو احد مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية البشرة من بعض الأعراض الناتجة عن العوامل البيئية التي تصيبها، كما أن الجزر يساعد في تقليل فرص الإصابة بالضمور البقعي، الذي يصيب العديد من النساء مع حالات التقدم في العمر، كما أنه من الأطعمة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة، مما يساعد على منع تلف خلايا البشرة.
