هذا ما يحدث للجسم عند تناول كوب على الريق يومياً من عصير البرتقال والجزر
من المشروبات المهمة والتي لها فوائد عديدة للصحة وخاصةً تقوية جهاز المناعة هو مشروب عصير البرتقال والجزر، وينصح الأطباء ووزارة الصحة بالاهتمام بتناول المشروبات والأطعمة التي تقوي جهاز المناعة في هذا الفصل الشتوي للوقاية من الأمراض المعدية والمنتشرة، ومن أهم المشروبات جاء عصير البرتقال والجزر للوقاية من فيروس كورونا المستجد ومن خلال هذا الموضوع سوف نعرض أهم فوائد هذا المشروب فيما يلي.
فوائد عصير البرتقال والجزر
من مميزات البرتقال والجزر أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي، وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم الناتجة عن الهواء الملوث الغير نقي وآثار التدخين، ويساعد هذا المشروب على الوقاية من الإصابة بالأمراض الخطيرة.
كما أن عصير البرتقال والجزر يعمل على تعزيز وتقوية جهاز المناعة في الجسم، فهو يساعد في تكوين أجسام مضادة داخل الجسم عند دخول الفيروسات، وبالتالي يعمل على الوقاية من الأمراض المعدية، وبفضل احتوائهم على مضادات الأكسدة، ويدعم جهاز المناعة على امتصاص عنصر الحديد الموجود في النباتات.
ومن المعروف أن الجزر غني بفيتامين أ الذي يعمل على الوقاية من الأمراض المختلفة التي تصيب النظر، ومن أهمها ضعف الرؤية وجفاف العين، وضعف الرؤية عند الإضاءة المنخفضة، وبالتالي الجزر يساعد بنسبة كبيرة في توية النظر وتحسين الرؤية والوقاية من الأمراض التي تصيب العين.
فهو يساعد في انخفاض ضغط الدم المرتفع عند إضافة البنجر مع عصير البرتقال والجزر فهو يعزز من القيمة الغذائية لهما ويعمل على السيطرة على ضغط الدم المرتفع ويساعد بنسبة كبيرة في أنخفاضه، كما أنه موسع للأوعية الدموية ويسهل عملية تدفق الدم وبالتالي يعمل على انخفاض ضغط الدم.
وينصح خبراء التغذية والأطباء بتناول كوب ممن عصير البرتقال والجزر يومياً في الصباح الباكر على الريق لفوائده العديدة للصحة وبداية يوم جيد ومنعش ويحبذ إضافة فاكهة التفاح أو البنجر لهذا المشروب لطعم أفضل وتعزيز الفائدة معاً.
