“لإنقاص الوزن” طريقة عمل شرائح الخبز المشبعة بمكونات مفيدة ومغذية

شرائح الخبز المشبعة تعتبر من الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن، كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم، فهي تضم أنواع مختلفة من الحبوب، مما تعمل على إنقاص الوزن والشعور بالشبع، وتعتبر أيضاً من الأكلات المفيدة والمغذية للجسم لما تحتوي عليه من نسبة عالية من الألياف، وفي هذا المقال سنعرض لكم طريقة عمل شرائح الخبز المشبعة وطريقة تحضيرها.

طريقة عمل شرائح الخبز المشبعة 

لعمل وصفة شرائح الخبز المشبعة لابد من توافر بعض المكونات وهى:

• ربع كوب ماء دافئ. 
• ملعقة صغيرة من الخميرة. 
• ملعقة صغيرة من العسل الأبيض. 
• بيضة. 
• كوب من الحمص مسلوق ومهروس.
• نصف كوب من اللوز مطحون ناعم. 
• نصف كوب من بذور الكتان. 
• نصف كوب من جنين القمح. 
• 2 كوب من الشوفان المطحون ناعم. 
• ربع كوب من بذور الشيا. 
• ربع كوب لبن بودر.
• ربع كوب زيت نباتي.  
• ربع كوب من الجزر المفروم. 
• ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
• ملعقة صغيرة من الكركم.
• رشة ملح.

خطوات تحضير شرائح الخبز المشبعة

تعتبر طريقة عمل شرائح الخبز المشبعة من الطرق السهلة، وتتم من خلال اتباع الخطوات التالية:

• نحضر بولة نضع فيها ربع كوب من الماء وملعقة صغيرة من الخميرة وملعقة صغيرة من العسل ونقلب جميع المكونات جيداً. 
• ثم نضع ربع كوب من الجزر وربع كوب من اللبن البودر و كوب من الحمص ونصف كوب من بذور الكتان ونقلبهم معًا.
• بعد ذلك نضع ربع كوب من الشيا ونصف كوب من جنين القمح واللوز والبيضة ونقلب مرة أخرى. 
• ثم نضيف رشة الملح والقرفة والكركم ونستمر في التقليب.
• ثم نضع الدقيق الشوفان بالتدريج ثم الزيت وندمجهم معًا حتى تتماسك العجينة.
• نتركها لمدة ربع ساعة.
• بعد ذلك نقوم بفردها على كيس بلاستيك بسمك رفيع جداً. 
• ثم نقطعها إلى مربعات أو مثلثات حسب الرغبة ونضعها فى صينية وندخلها فرن على درجة  180 لمدة حتى تصبح جاهزة.