فوائد الرمان للحامل وما هي العناصر الغذائية الهامة التي يحتويها
يعتبر الحمل من المراحل الصعبة والمعقدة التي تمر بها الكثير من النساء في العالم، هذه المرحلة التي تستمر لتسعة أشهر، تستنزف الكثير من طاقة الحامل، لذلك تحرص الحامل على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وعلى الرغم من وجود أكثر من طعام مفيد جداً أثناء الحمل، إلا أن الرمان من الفاكهة التي توصف بـ”المعجزة” أثناء الحمل، لما لها من فوائد للأم وجنينها في نفس الوقت، تابع معنا لمعرفة فوائد الرمان للمرأة الحامل.
عناصر الرمان الغذائية
الرمان غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية مثل:
- فيتامين C
- فيتامين K
- حمض الفوليك
- البوتاسيوم
- حديد
- الكالسيوم
- فيتامين هـ
- مضادات الأكسدة
فوائد الرمان للحامل
للرمان فوائد عديدة لكلًا من المرأة الحامل والجنين، وفيما يلي سنوضح ما هي أهم فوائد الرمان للحمل:
- يخفض ضغط الدم المرتفع
قد يحمي الرمان من تسمم الحمل وأيضًا من ارتفاع ضغط الدم المفرط عند إعطائه للنساء أثناء الحمل فوفقا لدراسة حديثة أجرتها جامعة واشنطن، وجدت الدراسة أن الرمان يخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لأن الرمان يحتوي على البونيكالاجين، وهي مادة تنتمي إلى نوع من المركبات المعروفة باسم البوليفينول التي تعمل كمضادات للأكسدة.
- يحسن صحة القلب
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على تقليل مستويات الكوليسترول، وبالتالي الحماية من أمراض القلب ولذلك فإن تناول الرمان مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية.
- يحمي دماغ الجنين
تتمتع مضادات الأكسدة البوليفينولية الموجودة في الرمان بخصائص مضادة للالتهابات، لذا فإن تناول الرمان أثناء الحمل يمكن أن يساعد في حماية دماغ الجنين من أي إصابات.
- يحسن كثافة العظام
يساعد تناول الرمان على زيادة محتوى الكالسيوم في العظام لدى النساء الحوامل، لذا فإن الاستهلاك المنتظم للرمان يمكن أن يمنع فقدان العظام.
- يمنع مضاعفات الحمل
تعاني بعض النساء الحوامل من مشاكل في المشيمة قد تؤدي إلى الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين وقد تحدث هذه المشاكل بسبب حالة تعرف بالإجهاد التأكسدي، وبالتالي منع المضاعفات التي قد تسببه.
- يقوي جهاز المناعة
يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من المواد الضارة، كما يحتوي على فيتامينات C وA وE كما أنه يلعب دوراً في تقوية جهاز المناعة لدى كل من الأم والجنين.
- تقليل الإمساك
الرمان مليء بالألياف التي تساعد على تنظيم حركات الأمعاء، مما يساعد على تقليل الإمساك الذي يحدث عادة أثناء الحمل.
- التقليل من الإصابة بفقر الدم
يحتوي الرمان على الحديد الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء لذلك ينصح بتناول الرمان للمساعدة في علاج فقر الدم أثناء الحمل.
