انتبه لصحتك.. نصائح لمريض السكر في الصيام رغم فوائده هناك عدد من المحظورات
نقدم مجموعة من نصائح لمريض السكر في الصيام حتي لا يتعرض إلى حدوث غيبوبة انخفاض أو ارتفاع مستوي السكر في الدم، إذ أن مرضي السكري يعتمدون على تناول جرعات منتظمة من الأنسولين يوميا قبل تناول الوجبات الغذائية حتي يتم الحفاظ على معدل السكر، ولكن عند صوم شهر رمضان أو الصيام في رجب يختلف الأمر لدي البعض، فمنهم من يسمح له بالصيام ومنهم لا، ولهذا يجب دوما مراجعة الطبيب المختص.
نصائح لمريض السكر في الصيام
مع اقتراب موعد شهر رمضان الكريم فان هناك عدد من نصائح لمريض السكر في الصيام، حيث يتم اتباع نظام غذائي جديد أثناء الصوم لأن المريض يقوم بتناول وجبة الإفطار عند آذان المغرب وبعدها السحور على عكس الأيام العادية الذي يتم فيها تناول الوجبات الثلاث، ولهذا يجب الالتزام بعدد من الأمور:
- تجنب إضافة السمن المهدرج إلى وجبات الطعام.
- يجب علي المريض تناول ما يعادل من ثماني إلى عشر أكواب ماء خلال الوقت من بين الإفطار و السحور.
- ومن ثم يفضل أن يتم الإفطار بتناول التمر أو المعمول بالسميد لفاعليته في رفع مستوي السكر في الدم.
- تجنب تناول السوائل التي تزيد من نسبة السكر مثل العصير والمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة.
- ومن ثم تجنب تناول الخروب لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكر.
- متابعة قياس مستوي السكر على مدار اليوم أو عند الشعور بأية أعراض مرضية.
- يفضل أن يقوم المريض بممارسة بعض من التمارين الرياضية الخفيفة أو رياضة المشي عقب تناول وجبة الإفطار بساعتين.
- يجب أن تخلو وجبة السحور من السعرات الحرارية العالية.
- تناول أنواع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والذي يتحول إلى سكريات.
- ومن ثم ضرورة تناول الفواكه الطازجة المليئة بالألياف مثل البرتقال والذي يساعد على إزاله الدهون.
فوائد الصيام لمرضي السكر
يوضح الأطباء عند الحديث عن نصائح لمرضي السكر في الصيام أن الصيام له فوائد كثيرة خاصة لمرض السكري، فهو يحقق العديد من إيجابيات الصحة عند البعض تتمثل في نقاط مختلفة:
- ضبط مستوي الجلوكوز في الدم طيلة الشهر الكريم.
- ومن ثم المساعدة على تكسير الجلوكوز مما يعمل على إنتاج الطاقة بالجسم.
- زيادة إنتاج الجليكوجين لتسهيل تكسير الجلوكوز.
- خفض إنتاج الانسولين مما يعمل على راحة البنكرياس.
- ومن ثم خفض نسبة البوليك في الجسم.
- تخليص الجسم من الدهون الزائدة مما يقلل نسبة الكوليسترول.
- ويجب مراجعة الطبيب قبل الإقدام على الصيام.
