ماذا يحدث للجسم عندما تتناول الموز بشكل يومي
الموز نوع من أنواع الفواكه اللذيذة التي يحبها الكبير والصغير على حد سواء، ويحتوي الموز على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات، ويتم تناوله في العديد من الأطعمة، سواء سلطات الفواكه، أو مضافاً إلى الكيك، وبعض الحلويات الأخرى، ولا يعرف الجميع أن للموز العديد من الفوائد على الصحة العامة، نظراً لأنه من الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية للجسم.
ما هي فوائد الموز الصحية
- الموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو من المعادن المهمة التي من شأنها الحفاظ على صحة القلب، ويقيه الإصابة من بعض الأمراض، ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، والأعراض المصاحبة له.
- يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وهو من الأنواع التي لا يتم هضمها بسهولة، وبالتالي يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى الألياف الموجودة به التي تساعد على امتصاص السكر.
- الموز واحداً من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الجسم وتقيه الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، ويحافظ على صحة خلايا الجسم.
- من الفواكه الضرورية التي لها دور فعال في تقليل فرص الإصابة بأمراض الكلى، والمسالك البولية، لأنه يحتوي على نسبة من عنصر البوتاسيوم.
- واحداً من أقوى الفواكه التي تعمل على تقليل فرص حدوث التهابات الجسم، ويقي من الإصابة منها، خاصةً التهابات الحلق والمفاصل، خاصةً لدى كبار السن.
هذا ويمكن استخدام الموز في العديد من الوصفات العلاجية والوصفات الطبيعية في التخلص من بعض المشاكل المتعلقة بالبشرة، أو يمكن إضافته إلى أي من الزيوت الطبيعية التي تعمل على ترطيب الشعر، ترطيب البشرة، والحفاظ عليهم من العوامل الجوية التي تؤثر على الشعر والبشرة.
برغم كل هذه الفوائد، إلا أن ضرر الموز يكمن في النسبة العالية من البوتاسيوم، حيث ينصح بعدم الإفراط في تناوله، خاصةً لمرضى الكلى، أو مرضى ضغط الدم، ويفضل تناول الموز باعتدال وبكميات قليلة حتى لا يكون هناك أي أعراض صحية جانبية
