تناول الشاي والقهوة يقويك في شيخوختك

سن الشيخوخة يعتبر من أهم المراحل العمرية التي يمر بها أي شخص حيث تكون بها بعض التغيرات الجسدية وأهمها الضعف القوة والقدرة على أداء المهام اليومية، لذلك العديد يبحث عن بعض المقويات التي تعمل على تقوية الجسم لتحمل هذه المهام  خاصة لدى النساء، هناك بعض المشروبات التي يتم عملها في المنزل تساعد على تقوية الجسم بشكل فعال ومن أهمها الشاي والقهوة.

فوائد الشاي والقهوة في سن الشيخوخة

عند تناول الشاي والقهوة في سن الشيخوخة  له فوائد كبيرة جدا حيث أثبتت الدراسات التي تم عملها في جامعة سنغافورة الوطنية أن تناول كوب من القهوة أو الشاي يوميا يساعد على عدم التعرض إلى ضعف الجسد خلال مرحلة الشيخوخة، وقد تم اختبار العديد من الأشخاص حوالي 12000 مشترك تتراوح أعمارهم بين  45 وال 74 عاما وذلك لمدة 20 عاما.

قد تم عمل مقابلات مع المشتركين عندما كان متوسط عمرهم 53 عاما وقد تم سؤالهم عن عاداتهم في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والشوكولاته، وقد تم عمل المقابلة مرة أخرى عندما بلغ عمر المشتركين 73 عام، قد تم سؤالهم حول حيويتهم ونشاطهم خلال اليوم وعن أوزانهم، بالإضافة إلى عمل بعض الاختبارات القوة مثل اختبار مدى قوة قبضة اليد والقدرة على الوقوف والتوجه إلى جهة معينة وغيرها من الاختبارات.

فوائد الشاي والقهوة

من أهم المكونات التي تحتوي عليها الشاي والقهوه هي مضادات الأكسدة حيث أنها تساهم بشكل كبير في التخفيف من الأضرار التي تنجم عن الجذور الحرة في الجسم، بذلك فإنها تساهم في الحماية من التعرض العديد من الأمراض المزمنة خاصة في سن الشيخوخة، ومن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الشاي والقهوه هي مجموعة البوليفينولات وهي تعتبر العامل الرئيسي في حماية الجسم من التعرض إلى الضعف خلال منتصف العمر.