ماذا يحدث للجسم عند تناول الترمس يوميا أو بكثرة

يعتبر الترمس واحداً من المسليات التي يكثر التناول عليها، خاصةً في الصيف، وموسم الأعياد، مثل عيد الفطر المبارك، وعيد الأضحى، ولكن ذلك لا يمنع تناوله في أي وقت من العام، ويعتبر الترمس واحداً من أنواع البقوليات، ويعتبر من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها، وللحصول على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية الموجودة به، ولا يعلم الكثير منا أن الترمس يعمل على حماية العديد من أجهزة الجسم، وتحسين وظائفها.

ما هي فوائد الترمس

• الترمس يعد واحداً من البقوليات التي تحتوي على الألياف الغذائية، وهو ما يكون مفضلاً وصديقاً للجهاز الهضمي، ويعمل على تنظيم حركة الأمعاء، ويقي من الإصابة ببعض أمراض وأعراض المعدة المختلفة مثل علاج الإمساك.
• الترمس واحداً من المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي، وهو من العناصر الهامة التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى وجود كمية كبيرة من مركبات مضادات الأكسدة التي تقي الجسم الإصابة من الأمراض المختلفة.
• الترمس من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، وهو العنصر الذي يساعد على علاج مشكلة فقر الدم، خاصةً لدى الأطفال، ويعمل على سرعة تكون الهيموجلوبين.
• الترمس مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل الفسفور والكالسيوم، وهي العناصر المسؤولة للحفاظ على صحة العظام والأسنان.
• يعتبر من الأطعمة القوية التي يمكن استخدامها في نظامك الغذائي، خاصةً إن كنت تتبع نظاماً صحياً لتخسيس الجسم، حيث أنه غني بالبروتين، الذي يعمل على الشعور بالشبع.
• الترمس أيضاً من مصادر البروتين النباتي، وهو ما قد يؤدي إلى استهلاكه كبديلاً للحوم الحمراء، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

وعلى الجانب الآخر، ورغم الفوائد العديدة لتناول الترمس، إلا أنه هناك بعض المحاذير ولا ينصح بالإفراط في تناوله لأنه قد يسبب بعض المشاكل الأخرى أو الأعراض الجانبية مثل، أنه يسبب انتفاخات وغازات في البطن، وكثرة تناول الترمس قد تكون سبباً في الإصابة بالإمساك.