مشروب يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3

يعد المغنيسيوم من المعادن المهمة في جسم الإنسان، حيث يعد مكمل غذائي  يساعد في تقليل التوتر والأرق وأيضا يساعدك على النوم العميق، والآن سوف نوضح لكم طريقة عمل عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3  بطريقة سهلة وبسيطة كل ما عليك أن تتابع قراءة مقالنا للآخر.

طريقة عمل عصير المغنيسيوم

إذا كنت ترغب في الحصول على عصير مغنسيوم لذيذ ورائع يمكنك أن تقوم بإحضار هذه المكونات التالية:

• يجب عليك أن تقوم بإحضار كمية من بذور القرع.
• ½ كوب من مكون السمسم مع موزة كبيرة الحجم.
• تمرة كبيرة الحجم مع كمية كبيرة من حبات اللوز.

طريقة تحضير عصير المغنيسيوم

إذا كنت ترغب في تحضير عصير المغنيسيوم في منزلك يمكنك أن تتابع تلك الخطوات التالية:

• في بداية الأمر قم بإحضار خلاط كهربائي ثم بعد ذلك قم بوضع  كل المكونات التي قمنا بذكرها في السطور السابقة فيه.
• بعد ذلك يمكنك الانتظار بعض الوقت ليتم خلطهم بشكل جيد ومتجانس.
• إذا كنت ترغب في تحلية العصير يمكنك أن تضع ملعقة كبيرة الحجم من العسل.

أعراض نقص المغنيسيوم

هناك الكثير من المشاكل الضارة التي تتواجد عند نقص مكون المغنيسيوم في جسم الإنسان، لذلك يجب عليك أن تقوم بالانتباه لهذه الأعراض في بداية الأمر حيث أن هذه الأعراض كالآتي:

• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• في حالة وجود بعض المشاكل المضرة في الربو.
• عندما يصيب جسم الإنسان بعض حالات التشنج.
• إذا كنت تجد بعض المشاكل النفسية أو مشاكل الاكتئاب.
• آلام في العظام وصعوبة آلام الدورة الشهرية.