منوعات
سعره 250 جنيه وفوائده متتعدش.. ما سر غلاء الموز الأحمر وما قيمته الغذائية لجسم الإنسان؟!
ربما لا نعرف عن أنواع الموز غير الموز الأصفر لأنه الأكثر انتشاراً ولكن هناك الكثير من أنواع الموز منها الموز الأحمر والذي يعد الأفضل من حيث القيمة الغذائية والأعلى سعراً، وفي هذا المقال نحدثكم عن فوائد الموز الأحمر الرائعة.
فوائد الموز الأحمر
وفي هذا الإطار فقد يوفر الموز الأحمر فوائد كبيرة للجسم، ومنها:
- يخفض من ضغط الدم، فهو يحتوي على البوتاسيوم والذي يعد من المعادن الهامة لصحة وسلامة القلب، وكذلك الماغنيسيوم الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم كذلك، موزة واحدة من الموز الأحمر يومياً توفر 9% من احتياجات الجسم من البوتاسيوم و8% من احتياجات الماغنيسيوم.
- تلك النسبة العالية من البوتاسيوم والماغنيسيوم تساعد الفرد على الإقلاع عن التدخين، فالبوتاسيوم والماغنيسيوم يخلصان الجسم من أعراض انسحاب النيكوتين من الدم.
- الموز الأحمر غني بالكاروتينات مثل البيتا كاروتين والليوتين، وهي ما تعطي قشرة الموز اللون الأحمر المعروف، وهي توفر فيتامين أ الذي يدعم صحة العين.
- التحكم في الوزن الزائد، فنسبة الألياف العالية التي يحتوي عليها الموز تعمل على الشعور بالشبع، وبالتالي الشعور بالامتلاء لساعات طويلة.
- يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، حيث يعد من الفاكهة ذات الطعم الجيد التي تغنيك عن الحاجة إلى تناول السكريات.
- يحسن من صحة الجهاز الهضمي، يحتوي الموز عامة على ألياف البروبايوتكس والتي تغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة، مما يحسن من عملية الهضم.
- يعزز من مناعة الجسم لأنه غني بالمعادن والفيتامينات.
- طعمه لذيذ يجمع بين طعم الموز وطعم التوت، مما يجعله محبباً للأطفال.
القيمة الغذائية للموز الأحمر
ومن ناحية القيمة الغذائية للموز الأحمر، فهو عال جداً بها، حيث تحتوي حبة الموز الواحدة الصغيرة على:
- 90 سعرة حرارية.
- ماء وكربوهيدرات وألياف.
- بوتاسيوم وماغنيسيوم وبعض المعادن الأخرى.
- فيتامين ب 6 وفيتامين ج والعديد من الفيتاميات الأخرى بنسب متفاوتة.
سعر الموز الأحمر في مصر
ويعد الموز الأحمر من أغلى أنواع الموز، ويرجع هذا لقلة انتشاره حول العالم إذا ما قورن بالموز الأصفر، ويبلغ سعر الكيلو جرام منه في مصر تقريباً 250 جنيه مصري.
