10 نصائح تساعد الطالب على التركيز أثناء المراجعة مع اقتراب امتحانات نصف العام الدراسي

مع اقتراب الامتحانات يجد الطلاب صعوبة في مذاكرة دروسهم، وذلك بسبب القلق الذي يصاب به الكثير من الطلاب مع اقتراب الامتحانات، ويجد الكثير من الطلاب صعوبة في التركيز في ليلة الامتحان ويصبحون غير قادرين على مراجعة المواد بسبب الخوف والقلق وذلك يؤثر عليهم بالسلب ويجعلهم غير قادرين تحصيل أكبر قدر من المعلومات لذلك يجب إتباع بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من قلق ليلة الامتحان.

نصائح تساعدك على التركيز في المذاكرة

• تحضير غرفة مناسبة

يجب تحضير غرفة مناسبة للمذاكرة تكون بعيدة عن الضوضاء وخالية من أي شئ قد يسبب لك التشتت، ويجب اختيار مقعد مريح للجلوس عليه حتي تكون مرتاح أثناء المذاكرة، وتزويد الغرفة باضاءة قوية حتي تساعد على التركيز وعدم الخمول.

• تحديد الاهداف

من الضروري أن يقوم الطالب بتحديد المادة التى سوف يراجعها ويقسمها الي فصول او إلي دروس معينه حتى يسهل عليه عملية المذاكرة وتثبيت المعلومات.

• عمل جدول للمذاكرة

يجب تحضير جدول زمني للمذاكرة وتحديد زمن معين لكل فصل أو كل درس، ويجب أن يشتمل الجدول ايضا على فترات راحة حتي يرتاح الفرد بين كل فترة ويكون مستعد ويستعيد تركيزه مرة اخري.

• الابتعاد عن مصادر التشتت

يجب على الطالب قبل البدء في المذاكرة أن يتخلص من أي شئ يعمل على تشتيته مثل ابعاد الهاتف عنه أو إيقاف تشغيل الاشعارات والابتعاد عن كل الاجهزة الالكترونية.

• النوم بشكل كافئ

يجب على الطالب أن ينام نوم كافئ حتي يستطيع الفرد التركيز في الامتحان واستعادة المعلومات بطريقة سهلة.

• ممارسة الرياضة

تعمل الرياضة بشكل كبير على تنشيط الجسم والعقل وتساعد في عملية التركيز اثناء المذاكرة حيث بالرياضة يتخلص الفرد من الخمول ويصبح لديه القدرة على المذاكرة في وقت قصير.

• تحضير مكافأة

تعمل المكافاة على تحفيز الطالب على المذاكرة والاستمرار في التركيز للحصول لهدفه، لذلك ينصح بتحديد مكافأة لنفسك عند اجتياز الامتحان أو بعد مراجعة أحد الفصول.