هذا ما يحدث للجسم عند استخدام بذور الشيا بانتظام وفوائده العديدة للصحة العامة

بذور الشيا واحدة من أفضل البذور التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم من العديد من الأمراض المختلفة، ورغم الحجم الصغير التي تشتهر به بذور الشيا إلا أنها بعض العناصر الهامة لصحة الإنسان، وينصح دائماً بإدراجها في النظام الغذائي لما لها من فوائد عديدة، أهمها الحفاظ على صحة القلب، وخفض الكوليسترول في الجسم.

فوائد بذور الشيا للجسم

تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب، وخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وبفضل أنها تحتوي على أحماض الأوميحا 3، فلها القدرة على تقليل فرص إصابة الفرد بأمراض القلب والأزمات القلبية المفاجئة، خاصةً لدى كبار السن، كما أنها من البذور التي تعمل على رفع مستوى الكوليسترول الجيد.

على الجانب الصحي للتخسيس، فدائماً ما ينصح باستخدامها في الحفاظ على الوزن، وتعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ولها قدرة هائلة على مد الجسم بالطاقة، وتعمل على إعطاء الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يجعلها من البذور التي ينصح خبراء التغذية العلاجية وأطباء السمنة والنحافة بضرورة تناولها خلال نظامك الغذائي.

بذور الشيا تعالج الكثير من المشاكل المتعلقة بصحة البشرة والجلد، حيث أنها تعد من البذور التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب ظهور التجاعيد في البشرة، وتعمل على تقليل فرص ظهور حبوب الشباب والبثور السوداء، وتعطي البشرة النضارة والنعومة المطلوبة بعد تلف الجلد، خاصةً بعد التعرض لبعض العوامل التي تسبب تلك المشاكل.

تعتبر بذور الشيا من البذور التي تحتوي على بعض العناصر والمركبات مثل الماغنسيوم، وهي العناصر التي تعمل على الحفاظ على صحة العظام، وتقلل فرص الإصابة بهشاشة العظام، خاصةً لدى كبار السن.