منوعات
أطعمه ضارة يجب تجنبها للحفاظ علي صحة الجسم والوقاية من الأمراض
احذر من تناول بعض المأكولات والمشروبات التي تعمل على سد الشرايين، وقتل الخلايا والأعصاب، وتلف القولون، تدمير الكبد، ويشوه الدماغ، ويضعف جهاز المناعة، لمساعدة الجسم على التخلص من الأمراض الضارة والبكتيريا التي تهاجم الجسم، عليك أن تستهلك كمية معقولة من الفواكه والخضروات الطازجة طوال اليوم، يعتبر مشروب الزنجبيل مشروب أفضل من العديد من العناصر التي تلحق الضرر بالكبد.
الأطعمة والمشروبات غير الصحية ويجب تجنبها
إن عددًا من الوجبات والمشروبات لديها القدرة على التأثير سلبًا على صحة الفرد بشكل عام؛ لذا ينصح بتجنبها واستبدالها بما هو مفيد لتجنب الأمراض الكبيرة، وتشمل هذه ما يلي:
- يجب دائمًا تجنب المواد الحافظة والزيوت المهدرجة الموجودة في الأطعمة الجاهزة لأنها يمكن أن تسبب عددًا من الأمراض.
- ابتعد عن المخدرات والتبغ بجميع أشكاله، لأنها يمكن أن تدمر الجهاز العقلي، وتسبب السرطان، ولها آثار كارثية على صحة الرئة.
- من أجل الوقاية من مرض السكري، يجب عليك تقليل كمية الوجبات السكرية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر الأبيض.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على ألوان صناعية لأنها تشكل خطراً صحياً كبيراً، خاصة على الأطفال الصغار.
- تجنب جميع أشكال تعاطي الكحول لما لها من تأثير على الجهاز العصبي والصحة العامة.
كيفية المحافظة على الكبد والجهاز المناعي
من أهم النصائح للحفاظ على الجهاز المناعي ما يلي:
- الفواكه والخضروات المجففة تعمل على تقوية المناعة وتحافظ على صحة الكبد والقلب، لذلك يجب الإكثار منها. الماء هو أفضل مشروب لك طوال اليوم.
- تناول الحبوب المتنوعة ومن بينها الحبة السوداء التي تقوي المناعة ومفيدة للجسم.
- ممارسة الرياضة والذهاب للمشي.
- لا تستهلك أبدًا الأدوية أو الوصفات الطبية الأخرى التي قد تكون ضارة لجسمك.
- لا تشرب المشروبات الغازية لأنها تزيد من انسداد الشرايين.
- من الأفضل الحد من تناولك اليومي من الشاي والقهوة إلى كوب أو كوبين وتجنب إضافة السكر.
- تناول المعادن والفيتامينات الصحية.
