“للترطيب” فوائد شرب الماء للبشرة والجسم والكمية الموصى بها
في كثير من الأحيان نلجأ للكريمات التجميلية الموضعية ونهمل فوائد شرب الماء للبشرة، حيث تعتبر الماء مثل شريان الحياة لجسم الإنسان فهي تُحسن عمل الجهاز الهضمي وبالتالي تطرد السموم من الجسم والجلد، ومن المفترض أن المعدل الطبيعي لشرب الماء بالنسبة للرجال هو 3 لتر من الماء يومياً أما بالنسبة للنساء فهو 2 لتر يومياً، ويُفضل أيضاً الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الكوسة والبطيخ والخيار.
فوائد شرب الماء للبشرة
يجب علينا جميعاً تحفيز أنفسنا باستمرار على تناول الماء للحصول على فوائد شرب الماء للبشرة، وذلك عن طريق وضع خطة لشرب المعدل الطبيعي باليوم وفوائده للبشرة هي:
- يحافظ على رطوبة البشرة ومرونتها حيث يعمل على تجديد أنسجة الجلد ويمده بكل ما يحتاجه من المغذيات اللازمة له.
- يعمل على شد البشرة ويحميها من الترهلات ويجعلها ناعمة ولامعة دائماً.
- يحمي الجلد من ظهور علامات الشيخوخة والأمراض الجلدية مثل الإكزيما.
فوائد شرب الماء للجسم بأكمله
بعد التعرف على فوائد شرب الماء للبشرة يمكن توضيح أهميتها لجميع أعضاء الجسم وتأتي هذه الفوائد على النحو التالي:
- يحافظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.
- يعطي للجسم طاقة وشعور بالنشاط والحيوية ويعزز الإنتباه والتركيز.
- ينقل الغذاء والأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.
- يعزز تدفق الدورة الدموية في الجسم.
- يُخلص الجسم من ثاني أكسيد الكربون وجميع الفضلات.
- مع كثرة شرب الماء يزداد السائل المحيط بالمفاصل وبالتالي يمتنع الاحتكاك بينها.
- يعمل على زيادة عدد مرات التبول فبالتالي يحمي من تكوّن حصوات الكلى.
- يُحسن عملية الهضم ويمنع الإصابة بالإمساك.
- يساهم في خروج التعرق على سطح الجلد عند بذل مجهود وبالتالي يبرد الجسم وتنتظم درجة حرارته.
- يُحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر.
فوائد شرب الماء للتخسيس
بالإضافة إلى فوائد شرب الماء للبشرة فلا يمكن التغافل عن أهميته في فقدان الوزن ومن أبرز فوائده للتخسيس:
- يعمل على سد الشهية حيث يعطي للمعدة الشعور بالامتلاء، ويُفضل شرب الماء قبل تناول الوجبات.
- يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية والدهون ويُفضل شرب الماء بارداً حتى يستهلك الجسم طاقة أكبر وبالتالي يحرق سعرات حرارية أكبر.
