بدون رجيم ولا حرمان إذا أكلت الزبادي بهذه الطريقة هتخس بسرعة البرق
من الطرق الناجحة في نظام التخسيس، والذي يمكن استخدامه رجيم الزبادي والليمون، فهو يعمل على حرق الدهون، مع تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة، والتي لها القدرة على تخليص الجسم من المواد السامة، كما تعتبر طريقة سهلة وآمنة للتخلص من زيادة الوزن بدون حرمان، ويمكنك اتباع الوصفة بطريقة صحيحة.
رجيم الليمون والزبادي
هذا النظام الغذائي يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بسرعة، كما يمكنك أن تخسر ما يقرب من 3 كجم في فترة قد تصل إلى 5 أيام، مع إمداد الجسم بالبروتينات، والعديد من الفيتامينات، بالإضافة إلى مجموعة من العناصر الغذائية، كما يساعد هذا النظام على تخليص الجسم من السموم .
كيفية التخلص من الوزن الزائد
لكي تتخلص من الوزن الزائد بسهولة، يمكنك اتباع عدة خطوات في النظام الغذائي، وهي كالتالي:
اليوم الأول
يشتمل النظام الغذائي لليوم الأول على ما يلي:
- وجبة الإفطار تتضمن أحد المشروبات الساخنة بدون سكر، مع شريحتين خبز، وكوب زبادي طبيعي.
- أما وجبة الغداء تتضمن حبة طماطم، مع بيضة مسلوقة، إلى جانب كوبين زبادي.
- بالنسبة لوجبة العشاء تتضمن كوب زبادي مع عصير الليمون، مع طبق سلطة الخيار.
اليوم الثاني
أما النظام الغذائي لليوم الثاني، فهو كالتالي:
- وجبة الإفطار تتكون من شريحتين خبز محمص، مع كوب من الزبادي، مع مشروب ساخن بدون إضافة سكر.
- أما وجبة الغداء تتكون من موزة، مع كوب من الزبادي، مع طماطم، كمية صغيرة من مربى التفاح، وسلطة.
- في العشاء يتكون من كوبين زبادي.
اليوم الثالث
أما النظام الغذائي لليوم الثالث، فهو كالتالي:
- وجبة الإفطار تتضمن كوب زبادي طبيعي، مع شريحتين من الخبز، مع المشروب الساخن بدون سكر، وتفاحة.
- بينما تتضمن وجبة الغداء من 50 جرام قمح كامل مطبوخ أو أرز، مع الطماطم، مع كوبين من الزبادي، ثم واحدة من الكيوي.
- بينما يتكون العشاء من 2 كوب زبادي طبيعي، مع فاكهة.
