منوعات
احذر.. 3 أطعمة لا تتناولها مع الموز
على الرغم من أن الموز واحد من الفواكه التي تمد الجسم بالطاقة وينصح به متخصصي التغذية لمن يتبع نظام غذائي صحي نظرا لاحتواءه على المزيد من العناصر الهامة لصحة الجسم ولا سيما عنصر الماغنسيوم؛ إلا أن هناك بعض الأطعمة يجب عدم تناولها مع الموز لإنها قد تشكل خطرا على صحة الإنسان بسبب تفاعل مكوناتها مع مكونات معينة للموز، ومن هنا سوف نتناول من خلال هذا المحتوى أكثر ثلاث أطعمة لا يمكن تناولها مع الموز.
3 أطعمة لا تتناولها مع الموز
أكدت مجموعة من الدراسات على خطورة تناول الموز مع ثلاث أطعمة لما ينتج عنه من تأثير سلبي على صحة الإنسان، ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:
- منتجات الألبان: فتناولها أثناء تناول الموز يؤثر سلبيا على أداء وظائف المعدة والطحال بشكل طبيعي، ولا سيما لمن يعاني من اضطرابات هضمية، وينتج عنها آلام شديدة في البطن مصحوبة بالإسهال واضطرابات أخرى في الجهاز الهضمي.
- البطيخ: فهو غني بعنصر البوتاسيوم، وعند تناوله مع الموز الغني هو أيضا بالبوتاسيوم يحدث ضعف في عضلة القلب وانخفاض في معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى الإصابة ببعض أمراض المفاصل، والفشل الكلوي؛ ويرجع ذلك إلى زيادة البوتاسيوم في الدم.
- البطاطا الحلوة: تلك التي تعقد عملية الهضم عند تناولها مع الموز بسبب احتواءها على قدر كبير من الألياف، حيث تتسبب في مشاكل هضمية وتهيج القولون.
نصائح عند تناول الموز
بعد أن تناولنا من خلال الفقرة السابقة 3 أطعمة لا تتناولها مع الموز ووضحنا من خلالها الخطورة التي قد تؤثر على صحة الجسم، فنتناول إذن فيما يلي أفضل طرق تناول الموز للاستفادة منه بشكل صحي:
- ينصح الأطباء دائما بتناول الموز صباحا لتعزيز مستويات طاقة الجسم.
- يفضل تناول الموز قبل ممارسة الرياضة بحوالي ثلاثين دقيقة لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء التمارين الرياضية.
- يتناول الموز كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية للتقليل من الشعور بالجوع.
- يفضل ألا يزيد مقدار تناول الموز عن موزتين يوميا حتى لا يزداد البوتاسيوم في الجسم عن المعدل الطبيعي له.
- يجب عدم الاحتفاظ بالموز في درجات حرارة منخفضة كالثلاجة حتى لا يفقد قيمته الغذائية.
