مش هتروح للدكتور تاني من النهاردة.. كيفية التخلص من الإمساك في دقائق بالمنزل بأسهل خطوات
يمكنك معرفة كيفية التخلص من الإمساك في دقائق بالمنزل، مواجهة التحديات الصحية المتعلقة بصعوبات الهضم تعتبر تجربة لكل فرد، سواء كان ذلك في صفوف الكبار أو الصغار، حيث يصاحب ذلك شعورًا بالإرهاق الشديد، يعمل هذا الوضع إلى مشاكل صحية مؤقتة، نتيجة تغيرات في عادات التغذية، أو ضغوط نفسية، ويظهر هذا الاضطراب نتيجة لانسداد الجهاز الهضمي.
كيفية التخلص من الإمساك في دقائق بالمنزل
تعتبر مشكلة الإمساك لدى بعض الأفراد تحولاً مستمراً من حالة عابرة إلى وضع صحي خطير، قادر على التهديد الفوري لصحة الإنسان، وحتى يمكن أن يؤدي في بعض الحالات إلى نتائج فادحة بما في ذلك الوفاة، فيما يخص وظائف الأمعاء، يتجاوز الإنسان الطبيعي تفريغ البراز مرتين إلى ثلاث مرات يومياً أو حتى ثلاث مرات في الأسبوع، ولكن للأشخاص الذين يعانون من مشكلة الإمساك، قد يكون من الصعب استخراج براز صلب يظهر على هيئة كورات صغيرة، سنقدم لكم في هذا السياق العلاج الطبي البديل الذي يمكن تنفيذه بسهولة في المنزل للتغلب على مشكلة الإمساك.
الأعراض التي تصيب الشخص بالإمساك
تظهر علامات الإمساك بأن الشخص المتأثر قد يخضع لعملية التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، وعادة ما يكون البراز صلبًا أو متكتلاً، مصحوبًا برائحة كريهة، يتسبب الإجهاد والتعب الشديد خلال عملية التبرز في تعقيد الحالة، وقد يلجأ الأفراد المصابون بالإمساك إلى تقنيات شخصية لتسهيل عملية إفراغ المستقيم، مثل وضع اليدين حول البطن والضغط عليها أو استخدام أصابع اليد لإزالة البراز من فتحة الشرج.
ما هو علاج الإمساك المزمن بالمنزل
- تجنب تناول منتجات الألبان ومشتقاته يعد ضروريًا تمامًا
- زيادة استهلاك الخضروات والفواكه الغنية بالألياف تعتبر إجراءً هامًا
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز تحريك الأمعاء يُوصى بها
- استخدام الملينات لتحسين عملية الإخراج يتطلب استشارة الطبيب المعالج.
- استخدام الحقن الشرجية يمكن أن يكون خيارًا لتسهيل حركة الأمعاء.
طرق طبيعية لعلاج الإمساك
لمن يعاني من مشكلة الإمساك، ينبغي زيادة تناول الألياف بكميات كبيرة، بما في ذلك البقوليات مثل الفول والحمص والعدس والبازلاء، إضافةً إلى الفاصوليا البيضاء واللوبيا.
- يُفضل استخدام زيت الخروع وزيت الزيتون كملينات طبيعية، وذلك لتحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
- كما يُنصح بزيادة استهلاك الخضراوات الورقية، مثل الكرنب والخس، لتعزيز تليين حركة الأمعاء.
