بمناسبة الامتحانات .. فطار مختلف وشهي ومغذي للأطفال يمدهم بالطاقة ويساعدهم على التركيز
بمناسبة الامتحانات تبحث الأمهات دائمًا عن عن وصفات إفطار شهية للأولاد تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة وتمدهم بالطاقة نظرًا لأن فترة الامتحانات تكون من أصعب الفترات، لذلك عبر بوابة الصبح سنوضح فطار مختلف وشهي للأطفال وفي نفس الوقت يساعد على التركيز.
فطار مختلف وشهي للأطفال
يمكن الاستعانة بوجبة التمر واللبن والمكسرات والفواكه لأنه من الوجبات التي تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز، وبشكل عام هذه الوجبة لها فوائدة جمة حيث أنها تمنح الجسم الطاقة والحيوية ، ويتم تحضير هذه الوجبة وفقًا للخطوات التالية:
- في البداية يتم تسخين اللبن جيدًا على النار ثم يتم إضافة التمر.
- ثم يتم إضافة المكسرات والفواكه المجففة.
- يكون هذا الطبق وجبة متكاملة للفطار للأطفال.
من ضمن الوجبات التي يمكن تقديمها للأطفال في الصباح الشوفان لأنه غني بالكثير من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات المعقدة والقليل من الدهون والفيتامينات المهمة مثل الحديد والنحاس والفسفور والكالسيوم، على أن يتم تحضير تلك الوصفة على النحو التالي:
- يتم غلي اللبن على نار هادئة.
- ثم يتم إضافة الشوفان.
- كما يمكن إضافة التمر أيضًا إلى المزيج لكي تكون وجبة متكاملة.
ميلك شيك الفواكه على أن يتم تحضيره وفقًا للخطوات التالية:
- وضع ثلاثة أرباع كوب من الحليب قليل الدسم في الخلاط مع نصف موزة.
- يتم وضع 4 مكعبات ثلج.
- خلط جميع المكونات إلى أن يصبح المزيج سائلاً.
التوست الشهي للأطفال
التوست من أشهى الوصفات التي يمكن تحضيرها للأطفال في الصباح على أن يتم تحضيره وفقًا للخطوات التالية:
- وضع زبدة الفول السوداني على قطعة التوست المحمصة.
- وضع شرائح من الموز على التوست كما يمكن أيضًا حبوب الزبيب.
- كما يمكن أيضًا استخدام حبات التوت الأزرق.
