ماذا يحدث للجسم إذا شربت كوب من الموز بالحليب يومياً؟
يعد مشروب الموز بالحليب من المشروبات المفيدة كثيراً لها العديد من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن، تعتبر من العصائر التي يتبعها الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن الزائد وذلك بجانب النظام الغذائي المتبع للشخص لكي يخسر وزنه في وقتاً مثالياً، أيضاً هذا المشروب مناسب كثيراً للأشخاص الرياضيين الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم والألعاب الثقيلة تحتاج إلى تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات.
فوائد تناول الموز مع الحليب
يحتوي الحليب بالموز على العديد من العناصر (البوتاسيوم، البروتين، الفسفور، الكالسيوم، فيتامين ب، المنجنيز، الألياف الغذائية، فيتامين ج، الفولات، الصوديوم)، مما يكون مفيد جداً لصحة العظام وبناء العضلات، يحتوي على سعرات حرارية معتدلة وكمية من الدهون، لذلك ينصح بتناول الحليب منزوع الدسم لمتبعي الحميات الغذائية، أيضاً هو من المشروبات المشبعة كثيراً بفضل الألياف الموجودة في الموز، أيضاً يعمل هذا المشروب على تعافي العضلات بعد أداء التمارين.
كيف يؤثر شرب الموز بالحليب على الجسم؟
- يساهم في خسارة الوزن بجانب الوجبات الغذائية مع إتباع الحميات والأنظمة.
- مفيد كثيراً لتقوية العضلات خاصة للأشخاص الرياضيين.
- يعتبر وجبة تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية.
- مفيد كثيراً للأطفال والسيدات الحوامل.
- منظم للأمعاء وحركة الهضم مما يحسن وظيفة الجهاز الهضمي.
- يعزز القدرات الدماغية ويساعد على التركيز، لذلك فهو مفيد كثيراً للأولاد في الدراسة والمذاكرة والفهم بشكل أفضل.
- يعتبر الموز عنصر جيد لخفض ضغط الدم المرتفع بفضل وجود البوتاسيوم.
- مفيد لصحة العظام والأسنان.
- يعطي طاقة وحيوية للجسم ويمده بالنشاط.
- تحسين الحالة المزاجية وتقليل الإكتئاب والتوتر والقلق.
- يمكن إضافة القليل من القرفة لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر.
- يفضل تناوله بدون سكر والإكتفاء بالسكر الموجود بالموز، أو التحلية بملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
