منوعات
هتجهز معاكي في 10 دقايق.. ما هي مقادير وطريقة عمل كرات الشوفان المشبعة بدون فرن أو سعرات حرارية؟!
كرات الشوفان المشبعة هي حلوى لذيذة يفضلها الكبار والصغار، بدون سعرات حرارية وهذا النوع من الحلوى يعتبر آمن للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية أو يعانون من مرض السكري، فهي غنية بالبروتين والألياف وطريقة تحضيرها في المنزل تعد في غاية السهولة، وإليكم طريقة التحضير.
طريقة عمل كرات الشوفان المشبعة بدون فرن
كرات الشوفان المشبعة هي حلوى لذيذة وخفيفة يمكن إعدادها في المنزل بدون فرن، وسوف نقدم لكم طريقة تحضيرها:
- 1 كوب من الشوفان الفوري.
- 1/2 نصف كوب من الزبادي.
- 1/4ربع كوب من المكسرات أو البذور حسب الرغبة.
- 1/2 نصف كوب من العسل أو السكر البني.
- 1/4 ربع كوب من الفواكه المجففة حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- نحضر إناء عميق مناسب للخلط وقومي بخلط الشوفان مع الزبادي والسكر أو العسل.
- إضافة المكسرات والفواكه المجففة والمكسرات، ثم يقلب الخليط جيدًا حتى يصبح متجانس.
- تشكيل الخليط إلى كرات صغيرة، ثم توضع كرات الشوفان في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.
طريقة عمل كرات الشوفان بالشوكولاتة
كرات الشوفان بالشوكولاتة من الحلوى اللذيذة التي يحبها الكبار والصغار، ويمكن تحضيرها في المنزل بكل سهولة، وطريقة تحضيرها تتمثل في الآتي:
- 1 كوب شوفان سريع التحضير.
- 1/4ربع كوب مكسرات أو فواكه مجففة.
- 1/2 نصف كوب زبدة فول سوداني.
- 1/2 نصف كوب كاكاو بودرة
- 1/2 نصف كوب عسل.
طريقة التحضير
- اخلطي جميع المكونات في وعاء كبير حتى تتجانس جيدًا.
- شكلي الخليط إلى كرات متوسطة في الحجم، ثم قومي بوضع الكرات في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعة.
طريقة عمل كرات الشوفان بجوز الهند
أكثرنا يفضل نكهة جوز الهند في بعض الحلويات، وهنا نقدم لكم كرات الشوفان بجوز الهند والطريقة كالتالي:
- 3/4 كوب من الشوفان.
- 3/4 كوب من الحليب البودرة.
- 3/4 كوب من جوز الهند.
- 3/4 علبة من الحليب المكثف المحلى.
- مكسرات أو حبيبات شوكولاتة أو فواكه مجففة للتزيين حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- نحضر إناء كبير ونخلط فيه جميع المكونات الحليب البودره، جوز الهند، الحليب المكثف المحلى، والشوفان.
- خلط جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس تمامًا، ويتم تشكيل الخليط إلى كرات صغيرة في الحجم.
- تغليف الكرات بالمكسرات أو جوز الهند والفواكه المجففة وتقدم الكرات باردة.
