دعم مناعة طفلك بهذه الأطعمة والمشروبات في فصل الشتاء
في فصل الشتاء يكثر إصابة الأطفال بنزلات البرد، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور أعراض على أطفالنا، من بينها نزول مخاط الانف، احتقان الأنف، التهابات الحلق، والكثير من الأعراض الأخرى التي قد تصل بنا في نهاية المطاف إلى ارتفاع في درجات حرارة جسم الطفل، وهناك العديد من العلاجات المنزلية والوصفات الطبيعية التي تعمل على تعزيز صحة المناعة لجسم الأطفال، مما يجعلهم أكثر مناعة وصد العديد من الأمراض الشتوية.
ويقول خبراء التغذية العلاجية في هذا الشأن، أن الطفل هو الأكثر عرضة للإصابة بأمراض الشتاء المختلفة، مثل نزلات البرد والأنفلوانزا، وذلك بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم، وهنا يجب أن يحصل الطفل على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على جهازه المناعي، وبذلك يتم حمايته من الإصابة بأي عدوى.
أطعمة ومشروبات لدعم مناعة الطفل
فصل الشتاء معروف بأنه من الفصول التي تنتشر بها الخضروات التي تعمل على مد الجسم بالعديد من العناصر والقيم الغذائية لتعزيز صحة المناعة، ومن بينها البطاطا الحلوة التي تحتوي على فيتامين سي المعزز لصحة الجهاز المناعي، وكذلك الجزر أحد أبرز الخضروات التي يمكن تناولها، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين أ، والذي يساعد على حماية جسم الطفل من الإصابة بأمراض تنتقل عن طريق العدوى
هناك أيضاً مجموعة من الأطعمة الأخرى التي تندرج تحت بند الخضروات مثل السبانخ، الكرنب، البروكلي، الفلفل، والطماطم، وكلها من الأطعمة أو الخضروات التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم يعمل على مقاومة الأمراض التي تصيب الطفل في فصل الشتاء.
هناك أيضاً العديد من المشروبات التي يمكن لها أن تحمي الجسم من الإصابة بنزلات البرد، مثل عصير الليمون البارد، أو المغلي المضاف له ليمون وبضع قطرات من عسل النحل، وعصير البرتقال، ويمكن أن يضاف له الجزر، مما يجعله من المشروبات القوية التي تحتوي على فيتامين سي الموجود في البرتقال، وفيتامين أ الموجود في الجزر.
