فوائد شرب الشاي الأحمر للجسم ومتى يصبح مضراً وماهي الأضرار؟
فوائد شرب الشاي الأحمر للجسم، يعد من أكثر المشروبات الشعبية القديمة يوجد منه الشاي الأخضر ايضاً وهو له استخدامات للتنظيم الغذائي، بينما الأحمر هو الأكثر شعبية بالنسبة لكثيرون على مستوى العالم، ويوجد منه طرق عديدة لتحضيره مثل الشاي البارد وبالحليب والشاي بالقهوة، وبالنعناع وغيرهم من الإضافات والمنكهات للشاي تضاف حسب الرغبة، وحسب البلد التي يقدم بها فكل مكان يشتهر بطريقة معينة لتقديم المشروبات والأطعمة.
فوائد الشاي الأحمر للجسم
الشاي هو نوع من النباتات تسمى تلك النبة (كاميليا)، يوجد أنواع مثل الأسود المعروف بالأحمر والأخضر والأبيض والأصفر، حيث يحتلف كل نوع في الفوائد الغذائية وأيضاً في الإضافات التي تضاف إليه مثل شاي الكرك أو بالحليب والشاي بالزنجبيل، والشاي بالقهوة والكثير غيرهم، حيث يحتوي الشاي على مجموعة من المركبات منها البوليفينولات التي تساهم في نشاط الجسم، ومضادات الأكسدة (الكافيين)، هذا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ج، وهـ، وب2، لذلك يكون له مجموعة من الفوائد وهي:-
- تزويد الجسم بمضادات الأكسدة مما يساعد على النشاط واليقظة.
- التخفيف من الصداع.
- الحد من فرص الإصابة بأمراض السرطان.
- التقليل من فرص الإصابة من مرض السكري.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموعية.
- يساهم في رفع ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من الضغط المنخفض.
أضرار شرب الشاي الأسود
متى يصبح الشاي مضراً في حالات عديدة منها إذا شرب بعد تناول الوجبات مباشرة مما يقلل امتصاص الحديد في الجسم وعسر الهضم، إذاً لا يجب تناول الشاي إلا بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول الوصفات، وكذلك يصبح مضراً أيضاً في تلك الحالات:-
- الشعور بالقلق والتوتر وقلة النوم بسبب استهلاك كمية كبيرة من الكافيين في اليوم.
- الإفراط في تناول الشاي يسبب آلام والتهابات في المعدة ومشاكل الهضم.
- زيادة شرب الشاي يعمل على إدرار البول.
- زيادة العصبية للإنسان وربما زيادة ضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- لا تتناول أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم وذلك بعد تناول الوجبات بساعتين على الأقل.
