ماذا يحدث لو شربت القهوة بدون سكر وما الطريقة الصحية لتناولها؟
ماذا يحدث لو شربت القهوة بدون سكر؟ سؤال على لسان ملايين من الناس من عشاق القهوة في العالم كله، وتعد هي أحد انواع المشروبات الشعبية المتوارثة قديماً، ولكنها أصبحت لها طرق عديدة في إعدادها مثل القهوة بالحليب والكابيتشينو وغيرهم، فيما تختلف كل بلد في طريقة تقديم القهوة منها من تقدم القهوة ساخنة وأخرى باردة، ومازالت هي المشروب المفضل لدى معظم الناس خاصة في الصباح.
شرب القهوة
معظم الناس يتناولون القهوة في الصباح بعد وجبة الفطور ومنهم من يشربها على الريق، ولكنها يكون ذلك غير صحي بالمرة وكذلك الإفراط في تناولها أيضاً، حيث توجد أنواع كثيرة منها مثل القهوة سريعة الذوبان التي تسمى النسكافيه، وهي أيضاً لها طرق متنوعة في تحضريها.
فوائد شرب القهوة بدون سكر
- تعمل القهوة بدون سكر على تعزيز مستوى الطاقة في الجسم نظراً لوجود الكافيين، وهو أحد المبهات التي تقلل من الشعور بالتعب والإجهاد.
- التخفيف من الصداع، وتعزيز صحة القلب.
- تمد الجسم بمجموعة من الفيتامينات (B2, B3 ,B5)، فضلاً عن المنجنيز والماغنيسوم والبوتاسيوم.
- قد تساهم القهوة أيضاً في تعزيز القدرة الدماغية وتقليل النسيان نظراً لأنها من المنبهات القوية مما تساعد على التركيز بشكل أكبر.
- قد يرتبط تناول القهوة بدون إضافة السكر بتقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك لإحتوائها على مضادات الأكسدة بكمية كبيرة مما تساعد في تعزيز حساسية الأنسولين في الجسم.
- تساهم شرب القهوة بدون سكر في تنظيم أو الحفاظ على الوزن.
الطريقة الصحية لتناول القهوة
تجدر الإشارة أن القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم، لذلك لابد من عدم الإفراط في تناولها خاصة لمن يعانون من ارتفاع الضغط لديهم، وأيضاً الإكثار في شرب القهوة يسبب الأرق وزيادة معدل ضربات القلب، ومنع امتصاص عنصر الحديد في الجسم، إضراربات في المعدة، وغيرهم من المشاكل الصحية، لذلك أيضاً ينصح بعدم تناول رواسب القهوة وعمل القهوة بدون وش وتناولها مرة واحدة في اليوم صباحاً فهذا يكون أفضل.
