منوعات
5 فوائد عند شرب الماء على الريق صباحاً…تغنيك عن تناول الأدوية
من المعروف أن شرب الماء باستمرار يعود بالنفع للجسم والبشرة والشعر ويساعد فى تحسين الوظائف العامة للجسم، حيث تعمل المياه على الحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف، ويجب شرب الماء بشكل مستمر خلال اليوم وبالاخص في فصل الصيف، وشرب الماء في الشتاء لان الكثير من الناس ينسون شرب الماء في فصل الشتاء وذلك بسبب برودة الجو ويؤدي ذلك الي اصابة الجسم بالجفاف وشحوب البشرة.
فوائد شرب الماء للجسم
- تساعد المياه في نضارة البشرة وترطيبها.
- وتعمل ايضاً علي ترطيب الشعر وجعله اقوي.
- تملأ المعدة بالماء فذلك يعمل على الشعور بالشبع وعدم الجوع وتناول الأكل وتقليل نسبة السعرات الحرارية في الجسم.
- وتمد الجسم بالطاقة اللازمه ويحسن عملية التمثيل الغذائي.
- تحافظ على الكلى وتمنع تكون الحصوات على الكلى.
- وتعمل المياه ايضاً على تنشيط الدورة الدموية.
- وتساعد في تنظيف وتطهير الامعاء حيث تعمل المياه على التخلص من البكتيريا الضارة بالجسم.
- وشرب الماء الدافئ على الريق يحسن من عملية الهضم.
فوائد الماء الدافئ على الريق
ينصح الكثير من الاطباء على شرب الماء على الريق وعدم شرب أي مشروبات اخري ويفضلون الماء على الريق وذلك بسبب الفوائد الكثيرة التي تعود على الجسم بسبب الماء.
- يحافظ الماء الدافئ على رطوبة الجسم، ويحمي من الإصابة بعدوي الجهاز البولي.
- تعمل المياه الدافئة على تسهيل عملية امتصاص الجسم للمعادن والعناصر الغذائية.
- تحمي ايضا من الإصابة ببعض الأمراض المتعلقة بالكلي لان الماء يعزز الكلي باستمرار ويبقيها بصحة جيدة.
ما هي كمية الماء المسموح بها خلال اليوم
إذا تم شرب كمية كبيرة من الماء فذلك يعود بالضرر على الجسم ويؤثر عليه بشكل سئ لذلك يجب شرب كمية مناسبة حتي لا تعود علينا بالضرر.
- يجب شرب الماء بدرجة حرارة مناسبة حيث لا تكون ساخن جدا ولا تكون بارده جدا.
- وعند الاستيقاظ من النوم ينصح بشرب 2 كوب من الماء الدافئ لا ينصح بشرب الماء البارد.
- وشرب الماء بكمية كافيه يساعد على حماية الجسم من الجفاف ومقاومة الجسم لبعض المشاكل الصحية.
- وتحافظ المياه على صحة ورشاقة الجسم وصحة البشرة وتمنح البشرة نضارة طبيعية.
