منوعات
” اوعي ترميه، اللفت مش بس للمخلل” .. الفوائد الصحية لأوراق اللفت
الجميع يظن أن لب اللفت هو فقط ما يقدم للجسم الكثير من الفوائد ويجهلون فوائد أوراق اللفت، ولكن تعد أوراق اللفت من أنواع الخضروات الصحية التي تقدم للجسم الكثير من الفوائد نظرًا لقيمته الغذائية العالية فيحتوي ورق اللفت على نسبة كبيرة من فيتامين أ بالإضافة فيتامين ب المفيد للجسم ويعمل على تقوية المناعة ويحد من الإصابة بالأمراض ومن خلال موضوعنا التالي سنقدم إليكم الفوائد الصحية لأوراق اللفت.
الفوائد الصحية لأوراق اللفت
يقدم ورق اللفت الكثير من الفوائد للجسم وفيما يلي أبرز تلك الفوائد:
- يحتوي ورق اللفت على الكثير من المواد الفعالة مثل مادة الغلوكاسينولات بالإضافة لفيتامين أ وفيتامن ج الذي يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان مثل سرطان المثانة وسرطان الثدي والرئة.
- كما أن أوراق اللفت تعمل على تعزيز صحة الشعر والبشرة، فيحتوي ورق اللفت على فيتامن ج الذي يعمل على تكوين الكولاجين الذي يقوي الشعر والجلد.
- يحتوي ورق اللفت على فيتامين ك المهم لصحة العظام.
- كما يساعد ورق اللفت على تعزيزي الصحة الذهنية والنفسية وذلك لأن اللفت يحتوي على مادة الكولاجين المهمة لتحسين جودة النوم مع تقوية الذاكرة.
- يحتوي اللفت أيضًا على مادة الفوليت الذي يساعد على تحسين المزاج ويعتبر بمثابة فاتح للشهية.
- كما أنه يحمي العنين من التعرض لأي مشكلة.
- يعمل على مقاومة الإمساك.
أضرار أوراق اللفت
على الرغم من أهمية أوراق اللفت إلا أنها لا تخلو من الفوائد عند تناولها بشكل مفرط وفيما يلي أضرار أوراق اللفت:
- تناول اللفت باستمرار يشكل مشكلة لمرضى الكلي والمرارة فيمكن أن يسبب مشكلة النقرس أو حصى الكلى.
- كما أنه الإفراط في تناولل اللفت يزيد من الشعور بالدوران.
- تناول اللفت يؤثر على فعالية بعض الأدوية لذلك يفضل أن يتم تناوله بحذر.
