طريقة لعمل صدور الدجاج بحشو الجبن والخضروات سهلة وسريعة
تحتوي صدور الدجاج على نسبة عالية من البروتين الهام للجسم وتقوية العظام، وتدخل صدور الدجاج في كثير من الوصفات مثل الشاورما وفاهيتا الفراخ، وتعتبر هذه الوجبة من الوجبات الخفيفة التى يمكنك تناولها في أي وقت خلال اليوم وقت وتعطيكي الطاقة اللازمه للجسم، وتشتهر هذه الوجبة في كثير من المطاعم والكافيهات.
طريقة عمل صدور الدجاج
تعتبر هذه الوجبة من الوجبات التي تفضلها الامهات وتبحث عن أفضل طريقة لتحضيرها لكي يستمتع بها الأطفال، وتحتوي على مكونات مختلفة تمنحها قيمة غذائية عالية حيث أنها تحتوي على الجبن والسبانخ وزيت الزيتون والزعتر وكل هذه المكونات تحتوي على كمية كبيرة من المعادن التي تقوي الجسم وتعزز جهاز المناعة.
المكونات
- صدور دجاج.
- جبنة فيتا.
- اوراق سبانخ.
- فلفل ألوان.
- زيت زيتون.
- بابريكا.
- زعتر.
- ثوم باودر.
- بصل باودر.
- عصير ليمون.
- ثوم مفروم.
- ملح.
- فلفل أسود.
طريقة التحضير
- نحضر إناء عميق ونضع به الجبنه والسبانخ والفلفل الألوان وملعقة من زيت الزيتون و الزعتر ونخلطهم جيداً حتي تتجانس جميع المكونات.
- نحضر الدجاج ونفردها ثم نضع هذا الخليط بها ونلفها بشكل جيد.
- في طبق آخر نضع به البابريكا وزيت الزيتون والملح والفلفل الاسود وليمون ونقلبهم، ثم نتبل بهم الفراخ من الخارج.
- في صينية متوسطة نضع الدجاج وندخلها فرن ساخن على درجة حرارة 180 درجة ونتركها لمدة 20 دقيقة أو حتي تستوي الدجاج جيداً.
- ثم نخرجها من الفرن ونتركها تهدأ ونقدمها مع الأرز الأبيض او الخضار المشوي اللذيذ والسلطات وتقدم ساخنة وبالهنا والشفا.
يمكنك تحضير هذه الوصفة على الغداء وتنوعي في وجبات الغداء لاطفالك، وتحضير وجبات خفيفة مغذية لهم وتجعلهم يشعرون بالسعادة وتمدهم بالطاقة اللازمه لهم وتساعدهم على تقوية الذاكرة.
