مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم وغازات البطن في المنزل
غازات البطن واحدة من أكثر المشاكل شيوعاً التي تؤرق الكثير من الأشخاص، وتسبب الكثير من الإزعاج لمن يعاني منها، خاصةً أنها تسبب نوع من الإحراج، ولكن قبل البدء في علاجها يجب معرفة أسباب ظهور غازات البطن أو انتفاخات البطن التي تصيب البعض، ولعل السبب الرئيسي في ظهور هذه المشكلة، هي الأغذية التي يتناولها الفرد، قد تكون هي السبب الأكثر انتشاراً، ولمنع حدوث ذلك يجب تحسين نظامك الغذائي على الأقل.
ويقول خبراء التغذية العلاجية وأطباء الجهاز الهضمي، أن من أسباب الإصابة بغازات البطن أو الانتفاخات يرجع إلى عدم هضم الطعام بشكل جيد، ومن ثم يؤدي إلى تخمر الطعام، كذلك ابتلاع الهواء أثناء تناول وجبات الطعام، أو شرب المياه، ومن أكثر الأسباب شيوعاً أيضاً بعض الأمراض المزمنة مثل القولون العصبي، ويمكن علاج مشكلة غازات البطن ببعض الطرق والوصفات الطبيعية التي نستعرضها سوياً.
مشروبات طبيعية لعلاج لغازات البطن
- النعناع واحد من أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكن لها علاج مشاكل الجهاز الهضمي، بما فيها انتفاخات وغازات البطن، وينصح بتناوله على الأقل ثلاثة مرات يومياً للتخلص من هذه المشكلة.
- الكركم احد التوابل أو الأعشاب التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من حدوث الالتهابات به، وبالتالي فهو مفيد في التخلص من انتفاخات البطن في وقت قليل.
- الزنجبيل أحد أهم تلك المشروبات التي لها مفعول السحر في علاج العديد من المشاكل الصحية، بما فيها مشاكل الجهاز الهضمي، ويعمل على علاج غازات البطن.
- البابونج من أقوى المشروبات والعلاجات المنزلية التي تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي، وينصح خبراء التغذية بضرورة تناوله على الأقل ثلاثة مرات يومياً للحصول على أفضل نتيجة.
هناك أيضاً بعض النصائح التي يجب المثول لها، مثل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، مع ضرورة عدم تناول المشروبات الغازية بكثرة، لأنها قد تؤدي في النهاية إلى ظهور غازات وانتفاخات البطن، وعدم النوم بعد تناول وجبة العشاء مباشرة، ويفضل أن تخلد للنوم بعد تناول وجبة العشاء بحوالي 3 ساعات، مع ضرورة الحركة وبذل بعض المجهود لسرعة هضم الطعام.
